QQyL 0 Oluşturuldu: Ekim 20, 2014 Raporla Share Oluşturuldu: Ekim 20, 2014 Merhhaba arkadaşlar, Bu uyku modelini yaklaşık 2 aydır deniyorum ama bir türlü oturtamadım. 3 gün tutuyor 1 gün tutmayınca bozuluyor haliyle. Neyse oturana kadar zorlayacağım. Belki de böyle bir şey yoktur? Tam olarak bu düzenin araştırmadan önce detaylı biografileri ve karakteristik özellikleri inceledim. Bize faydası olan olmaya devam bir çok ünlü düşünür şirket sahipleri uykuyu sevdikleri söylemez. Günde 2 saat uyuyan bile varmış. Biraz araştırdım, 4,5 saat için adım adım yol izlenmiş, bilimsel yaklaşıldığı için çekilkiye düştüm. (İngilizce) http://www.businessinsider.com/polyphasic-sleep-charts-2013-12 Hatta bunun için iphone uygulaması geliştirmişler smartsleepteam.com Bizim Türkler ve diğer kaynaklarda yetişkinin ortalama 6,7 saat uyuması gerektiğini söylüyor. Sizler neler düşünüyorsunuz bu konu hakkında, avantajları ce/veya dezavantajları, uydurma bilgi mi yoksa gerçeklik payı var mı? Kafam karışmışken hep birlikte tartışlalım diye düşündüm, Link to post Sitelerde Paylaş
kirec 0 Ekim 20, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 20, 2014 gönderildi Uykunuz geldi mi uyuyun uykuya doydunuz mu kalkın... Link to post Sitelerde Paylaş
QQyL 0 Ekim 20, 2014 gönderildi Yazar Raporla Share Ekim 20, 2014 gönderildi Anlaşılmıyor ki o, 7 saat uyku benim favorim fakat 9 saat uyuduğumda fazlasıyla doymuş olmam gerekiyor, o 2 saat fazlalık uykulu olmama sebep oluyor Link to post Sitelerde Paylaş
haci 0 Ekim 21, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 21, 2014 gönderildi Günde yaklaşık 7-8 saat uyunması gerekiyor. Uyku çok önemli bir ihtiyaçtır. Manüple edilmemelidir. Bazıları 4-6 saat uyumakla uyku gereksinimlerini karşılıyorlar. Bu onların normali. Buna teşebbüs edilmesi yanlış. Doğa sizden ne kadar uyumanızı istiyorsa, o kadar uyumalısınız. Azı zarardır. Çoğu değildir. Zaten çok uyumak diye bir kavram yoktur. Uyku getirici bir ilaç almıyor ve içki içmiyorsanız. Link to post Sitelerde Paylaş
Latte 0 Ekim 21, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 21, 2014 gönderildi Doğruluğunu kesin olarak bilmemekle beraber. Bir uyku evresinin 90 dk. olduğunu ve dinç kalkmak için de 90 dk. ve katları olarak uyku evresinin tamamlanması gerektiğini duymuştum. Link to post Sitelerde Paylaş
Materyalist Bilinç 0 Ekim 21, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 21, 2014 gönderildi Doğruluğunu kesin olarak bilmemekle beraber. Bir uyku evresinin 90 dk. olduğunu ve dinç kalkmak için de 90 dk. ve katları olarak uyku evresinin tamamlanması gerektiğini duymuştum. Peki iki devre mi oynanıyor? Kaç oyuncu değişikliği hakkı var? Link to post Sitelerde Paylaş
dawkin 0 Ekim 21, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 21, 2014 gönderildi Peki iki devre mi oynanıyor? Kaç oyuncu değişikliği hakkı var? Geyik yapmışsınız ama güzel bir noktaya değinmişsiniz. Uykunun NonREM ve REM evrelerinden oluştuğu üzerine bir görüş var. Sanırım,Mırnaw da bununla ilgili bir şeyler duymuş. Link to post Sitelerde Paylaş
Materyalist Bilinç 0 Ekim 21, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 21, 2014 gönderildi Geyik yapmışsınız ama güzel bir noktaya değinmişsiniz. Uykunun NonREM ve REM evrelerinden oluştuğu üzerine bir görüş var. Sanırım,Mırnaw da bununla ilgili bir şeyler duymuş. Saçmalayıp, saçmalıklara açıklama üretmeye çalışmayın. Burada bir sürü boşluk var. Yazı yazılabiliyor, bağlantı yapıştırılabiliyor. Onları kullanın. Duydum, gördüm, kokladım bu başlıkta kanıt olmaz. Link to post Sitelerde Paylaş
dawkin 0 Ekim 22, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 22, 2014 gönderildi Duydum, gördüm, kokladım bu başlıkta kanıt olmaz. Bu konuda kesinlikle haklısınız.Gerisi boş. Link to post Sitelerde Paylaş
Latte 0 Ekim 22, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 22, 2014 gönderildi bağlantı yapıştırılabiliyor. Onları kullanın. Duydum, gördüm, kokladım bu başlıkta kanıt olmaz. CTRL + F = 90 dk. http://www.ctf.edu.tr/ctffizyo/oktayseymen/dersler/uykuw.pdf Link to post Sitelerde Paylaş
QQyL 0 Ekim 22, 2014 gönderildi Yazar Raporla Share Ekim 22, 2014 gönderildi Doğruluğunu kesin olarak bilmemekle beraber. Bir uyku evresinin 90 dk. olduğunu ve dinç kalkmak için de 90 dk. ve katları olarak uyku evresinin tamamlanması gerektiğini duymuştum. Bir çok kaynakta sizin söylediğinizin fazlasını söylemekte, 7 saat ve katları şeklinde, 90 dakikalık teoriye göre 7 saat tam katı olmuyor. Tabi birde hacı nın dediği gibi kimine 4-5 saat yetiyor, kimine de 8-9 saat. Bu istatistikler istisnaları kapsamıyor. İstisna olup olmadığımız için kendimizi deneye tabi tutmamız gerekiyor. Herkesin uykuya dalış süreleri rem nonrem uykularını bilmiyoruz. Paylaşılan teori kendi değişkenlerimin farkına vardığımda, tadından yenmez olduğunu düşünüyorum. Bir sefer 3,5 saat ve 20 şer dk 3 er aralıklarla uyudum. Farklı bir bakış açısı için denenmesi gerektiğinş düşünüyorum. Link to post Sitelerde Paylaş
Latte 0 Ekim 22, 2014 gönderildi Raporla Share Ekim 22, 2014 gönderildi Paylaşılan teori kendi değişkenlerimin farkına vardığımda, tadından yenmez olduğunu düşünüyorum. Yani.. Bir de uyku saatinden ziyade, uyuyarak geçirilmesi önerilen saatler var. Öğle uykusu gibisi yoktur. Akşam 23:00 ile 02:00 arasında uyumanın da çok sağlıklı olduğunu söylenir. Link to post Sitelerde Paylaş
Recommended Posts