Gates 0 Mayıs 1, 2009 gönderildi Raporla Share Mayıs 1, 2009 gönderildi Bence en güzeli böcek yemek bundan daha iyi protein kaynağı olamaz. Not: Biologlarla tartışılmıştır. Link to post Sitelerde Paylaş
AntichristSupershit 0 Haziran 9, 2009 gönderildi Raporla Share Haziran 9, 2009 gönderildi Ben de 2 ay vücut geliştirmeye gittim.1 aydır bazı sebeplerden gidemiyorum fakat bu hafta tekrar başlıyacağım.Spor salonuna ilk kaydolduğumda vücut geliştirme öncesinde 10 kilo vermem gerektiğine karar verdik hocayla birlikte.Bana bir diyet yazdı.Bildiğiniz tarzda bir kibrit kutusu peynir cart curt olayları.Aklıma bir fikir geldi.Babamda diyabet hastası ve bir dönem doktor kontrolünde protein kullanıyordu.Sadece öğlen yemek yeyip sabah akşam protein içip bir de hap yutuyordu.Acaba ben de böyle zor diyetlerle uğraşmak yerine protein kullansam ne derece faydalı olur ya da zararı olabilir mi? Link to post Sitelerde Paylaş
FleX 0 Haziran 9, 2009 gönderildi Raporla Share Haziran 9, 2009 gönderildi Ben de 2 ay vücut geliştirmeye gittim.1 aydır bazı sebeplerden gidemiyorum fakat bu hafta tekrar başlıyacağım.Spor salonuna ilk kaydolduğumda vücut geliştirme öncesinde 10 kilo vermem gerektiğine karar verdik hocayla birlikte.Bana bir diyet yazdı.Bildiğiniz tarzda bir kibrit kutusu peynir cart curt olayları.Aklıma bir fikir geldi.Babamda diyabet hastası ve bir dönem doktor kontrolünde protein kullanıyordu.Sadece öğlen yemek yeyip sabah akşam protein içip bir de hap yutuyordu.Acaba ben de böyle zor diyetlerle uğraşmak yerine protein kullansam ne derece faydalı olur ya da zararı olabilir mi? Öncelikle vücudun eğer %25-30 yağ oranına sahip değilse bence öyle aşırı sert diyetler yapma.Ağırlık çalışmaya başladığında gelişim için zaten protein ve karbonhidrat ağırlıklı yemek programın olmalı ki bu programla zaten yağlarından kurtulacaksın.Diyabet hastalarının yemekleri nasıl olur bilmem ama doktorun verdiği program çok saçma geldi bana.Ayrıca vücut geliştirmeyle ilgili başlık ateistcafede mevcut orada birçok konu tartışıldı kaynaklarıyla beraber.Sana yararlı olacağını düşünüyorum,oraya bir göz atmanı öneririm ve linkini ekliyorum... Vücut Geliştirme Link to post Sitelerde Paylaş
Nearxthil 0 Haziran 11, 2009 gönderildi Raporla Share Haziran 11, 2009 gönderildi Kaslar için diyetten çok, etkili egzersiz yapmak gerekir. Link to post Sitelerde Paylaş
satanicmantis 0 Temmuz 1, 2009 gönderildi Raporla Share Temmuz 1, 2009 gönderildi peki kasları çalıştırmak gerekiyorsa gelişmesi için günde ne kadar süre çalışmalıyım ? nasıl bir ağırlık aletiyle çalışmalıyım ben zaman zaman 2-3 kg lık bir taşı aldım onu kaldırıyorum bu işe yarar mı? Link to post Sitelerde Paylaş
Recommended Posts