Vücut geliştirme ile uğraşan üyeler?

[synaps 0]

evet arkadaşlar v.g ile uğraşan kimler var forumda görmek isterim,ben 2 senedir uğraşıyorum. . .

[Nektar 0]

Amatör olarak evde bir iki aletle yapıyorum!

Aslında aletleri kullanmayı pek sevmiyorum...

Daha çok doğal yöntemlerle çalışıyorum!

Tabi daha önce iki kez olmak üzere salonda çalışmıştım!

Ama genelde üç ayı devirdiğimi hatırlamıyorum:-)

Öğrenci olduğumdan dolayı beslenmekte sıkıntı çekiyordum.

Tabi yorgunluktan, bir çok etkinlikten de geri kalıyordum!

Üniversiteden sonra özellikle evdeki rahatlıktan dolayı vücudu epey geliştirdim!

Evde doğal hareketleri yeterli görüyorum şimdilik!

İstersen bir bilek tutalım:-)

[keklik 0]

macchiato bu konuda tam bir profesyonel

korkunç kasları var

[Nektar 0]

Sevgili Keklik

Umarım Macchiato bir iki öneride bulunur!

Kendisinden feyzalmak isterim:-)

[ateist 0]

Bende mecburiyetten, bu ayin 27 sinde basliyorum.

[mazot 0]

Ben de boksörüm, dikkatini çeker mi acaba?

[Kıtipiyoz 0]

Bu aralar göbeğimi geliştirmekle meşgulum. İnanın vurduğunda tok bir ses çıkaran bir şey yapmaya çalışıyorum.

Yanlız meret bir türlü büyümüyor. Beslenmeden olsa gerek. :P :P :P

Mart 24, 2008 tarihinde Kıtipiyoz tarafından düzenlendi

[synaps 0]

kıtıpiyoz sorunu beslenmede arıycaksın,yeteri kadar yağlı yemiyosun demekki,birde başkalarına yaptırabileceğin işleri kendin yapıp boşuna kalori harcıyosun bu iş böyle olmaz . . .

[SirOrphaned 0]

uzman falan degilim ama bir kac onerim var. Mesela agir kiloda saglam calismak, hafif kiloda fazla tekrardan iyidir.

ayrica surat kıpkırmızı olana kadar, vücutun butun damarlarına asit dolana kadar indir kaldır yaparak bir sonuca varilmaz. yalnizca kas yakarsiniz. tabii bunlari biliyorsundur, yeni baslayanlar icin soyluyorum. bir de programli olmak onemli. hamallik yapmayalim.

[Macchiato 0]

macchiato bu konuda tam bir profesyonel

korkunç kasları var

Keklik abla tşk ederim amuahahah amuahaha

[ateist 0]

uzman falan degilim ama bir kac onerim var. Mesela agir kiloda saglam calismak, hafif kiloda fazla tekrardan iyidir.

ayrica surat kıpkırmızı olana kadar, vücutun butun damarlarına asit dolana kadar indir kaldır yaparak bir sonuca varilmaz. yalnizca kas yakarsiniz. tabii bunlari biliyorsundur, yeni baslayanlar icin soyluyorum. bir de programli olmak onemli. hamallik yapmayalim.

Vücut yapmak isteyenler, senin söylediginin tersini yapmalilar. Güclenmek isteyenlerse, senin dedigini yapmalilar.

[Macchiato 0]

Sevgili Keklik

Umarım Macchiato bir iki öneride bulunur!

Kendisinden feyzalmak isterim:-)

Nektar,

Benim kaslarım doğal,ayrıca birşey yapmam gerekmiyor.

Kol kaslarım özellikle çok kuvvetli,vurduğumu yamulturum kimseyi korkutmak gibi olmasın ama amuahaha

10 kiloluk damacana su şişelerini misket taşır gibi taşıyorum,keklik abla şahit.

[Macchiato 0]

uzman falan degilim ama bir kac onerim var. Mesela agir kiloda saglam calismak, hafif kiloda fazla tekrardan iyidir.

ayrica surat kıpkırmızı olana kadar, vücutun butun damarlarına asit dolana kadar indir kaldır yaparak bir sonuca varilmaz. yalnizca kas yakarsiniz. tabii bunlari biliyorsundur, yeni baslayanlar icin soyluyorum. bir de programli olmak onemli. hamallik yapmayalim.

bir profsyonel olarak Orphaned'e katılıyorum, çalışarak olmaz bu işler.

[SirOrphaned 0]

bir profsyonel olarak Orphaned'e katılıyorum, çalışarak olmaz bu işler.

evet çalışmayın, yiyin.

[Alexios 0]

İmanın değil kasların gücü

[Kıtipiyoz 0]

Evet dostlar sağlam kas yapmak istiyorsanız ülk önce vücut ağırlığınızı bir kaç kilo artırın ve yemenizide azaltmayın öbürtürlü kasları eritir cacık olursunuz.

Eski bir ustanın dediği gibi maratona peynir ekmek yiyerek hazırlanılmaz. :lol:

KITİPİYOZ

[Mr.Kont 0]

Boşverin ya geliştirmeyin vücudunuzu falan, uğraşıp da yorulmayın boşuna.

Herkes gibi üçgen vücudunuzun olması gerekli mi?

Sizinki de ters üçgen olsun.

[sivilce 0]

hadi simdi ciblak vucut fotolarinizi koyun, bakalim nasil gelismis

[antiateist! 0]

3.5 senedir aralıklarla çalışıyorum.

Nasıl bir şeye benziyorum keklik bilir.

[Quetzalcoatl 0]

uzun yıllardan beri yaparım ; öğrendiğim tek şey yanlış bir spor olduğudur.özellikle nefes olayını ayarlamadan yaparsanız kalp kapakçıklarınızda sorun olması oldukça yüksektir.çok nankör bir iştir, bıraktığınız anda çalışmaların çogu boşa gider,aşırı hırs yaparsınız bu seferde piyasadaki satılan normal takviyelerle başlayıp el altından satılması

yasak olanlara kadar gidersiniz.bence bunu yapmaktansa aikido ile uğraşın.