bilibid 0 Oluşturuldu: Temmuz 20, 2010 Raporla Share Oluşturuldu: Temmuz 20, 2010 (düzenlendi) arkadaşlar 1 ayda aşırı spor ve sadece meyve sebze yiyerek 15 kilo verebilimiyim. üstüne de zayıflama ialçlarından. eskiden body vucudum vardı kilo aldım kayboldu yine eskisi gibi olmak istiyorum. Temmuz 20, 2010 tarihinde bilibid tarafından düzenlendi Link to post Sitelerde Paylaş
pelince 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Verirsin ama,bir haftada geri alırsın. Link to post Sitelerde Paylaş
MissAtheist 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Zayıflama ilaçları sağlıklı değil, kullanmamanı öneririm. Ayrıca 1 aylık diyetten sonra tekrar eski düzenine dönmemelisin; verdiğin kilonun iki katını geri alırsın. Dikkat etmelisin sürekli. Link to post Sitelerde Paylaş
pelince 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi (düzenlendi) Gel sen şunu iki ya da üç ay yap,anlaşalım. :)Onca çabana yazık olur. Temmuz 20, 2010 tarihinde pelince tarafından düzenlendi Link to post Sitelerde Paylaş
RamizDayı 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Herkeste bir diyet , zayıflama telaşı 1 ayda 15 kilo veremezsin bilbilid.Verirsen senin için hiç iyi olmaz. 4-6 ay arası bir zaman makuldur.Spor+Diyet Link to post Sitelerde Paylaş
tabata 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Benim tanıdığım diyete başladı... Arada spor falanda yapıyordu... Yaklaşık 2-5 ayda... 15 kg yakın bir kilo verdiydi... Biraz azimli olmak gerekir... Belki bir ayda 15 kilo veremezsin ama... Azim edersen... 2-3 ayda.... verebilirsin.. Link to post Sitelerde Paylaş
Sitzkrieg 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Spormuş, hapmış, sebzeymiş hepsi hikaye.. Herhalde erkeksin. Onanibics yöntemini kullanarak rahatça istediğin kiloya ulaşabilirsin. Hem kolay, hem de keyifli. Tecrübeyle sabittir. http://www.onanibics.com/ http://www.habervitrini.com/haber.asp?id=134983 Link to post Sitelerde Paylaş
pisinge 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi KILO vermek icin internetin basindan kalk... Link to post Sitelerde Paylaş
IFeelGood 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Birileri de bana nasıl kilo alabileceğimi söylese.. 3 kilo yeter.. Bir deri bir kemik değilim tabii ama belli belirsiz kilodan da hoşlanıyorum. Ama almak zor.. Link to post Sitelerde Paylaş
ad hominem 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Benim de 10 kilo filan almam lazım. ''sadece ye ve yat'' tekniğini bile denedim herşeyi denedim işe yaramadı. Yıllardır sabit kilodayım ne 1 eksiliyor nede 1 artıyor. Link to post Sitelerde Paylaş
pisinge 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Benim de 10 kilo filan almam lazım. ''sadece ye ve yat'' tekniğini bile denedim herşeyi denedim işe yaramadı. Yıllardır sabit kilodayım ne 1 eksiliyor nede 1 artıyor. Formundasin yani.Kilo almak icin bol ekmek tatli yiyecen.Ama zayiflik en güzeli.. Link to post Sitelerde Paylaş
ad hominem 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Formundasin yani.Kilo almak icin bol ekmek tatli yiyecen.Ama zayiflik en güzeli.. Zayıflık güzel tabi. Ama boy uzun olunca biraz da kilo oranı yakalamak gerek. 187 boy varken 61 kilo olmak tuhaf oluyor. Link to post Sitelerde Paylaş
kafir 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Zayıflık güzel tabi. Ama boy uzun olunca biraz da kilo oranı yakalamak gerek. 187 boy varken 61 kilo olmak tuhaf oluyor. Aynı boydaymışız. Şansa bak... Ben de uzun zamandır tartılmıyorum. Kaç kilo olduğumdan haberim yok. 60lı, 70li bir şeyimdir heralde. Link to post Sitelerde Paylaş
pisinge 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Zayıflık güzel tabi. Ama boy uzun olunca biraz da kilo oranı yakalamak gerek. 187 boy varken 61 kilo olmak tuhaf oluyor. Evet,80 kilo olman lazim.Fitness yap,kas yagdan agirdir,kilo yapar... Link to post Sitelerde Paylaş
internettin_hoca 0 Temmuz 20, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 20, 2010 gönderildi Spor yaparken unutma ki; vücut 10 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar..un tuz şeker kokakin bu 4 beyazı azalt.dans et hareketli ol.. Link to post Sitelerde Paylaş
Barricade 0 Temmuz 21, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 21, 2010 gönderildi Onanibics güzelmiş, ben çalışmaya gidiyorum o zaman. Link to post Sitelerde Paylaş
BilgehanBengi 0 Temmuz 21, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 21, 2010 gönderildi 15 kilogram demek -tamamını yağ dokusundan verdiğini düşünürsek- 135.000 kCal demektir. Bu miktarı bir aya homojen olarak yayarsak günde 4500 kCal yakman gerektiğini görürüz. 4500 kCal ne demek? Eğer 75 kilogram ağırlığında normal vücut yapısında bir erkekseniz; 5 km/s hızla bir saatlik yürüyüş sırasında 266 kCal yakarsınız. Ortalama bir tempoda (5 km/s) yürüyüşle 4500 kCal yakmak için 17 saat yürümeniz gerekir. Hergün 17 saat yürüyüş yaptığınız bir ayın sonunda hala sağ olur musunuz bilemiyorum. Birim zamanda harcadığınız enerji miktarını artırmak için daha "sert" sporları deneyebilirsiniz... Ancak saatte 500-600 kCal yakabildiğiniz sporları (örneğin 50 m/dakika hızla 1 saat yüzmek) çok uzun süre yapamazsınız. Ayrıca harcadığınız enerjinin tamamı yağlardan gelmez! Kısıtlı karbonhidrat stoğunuz ve -ne yazık ki- kas dokunuzu da yakarsınız. Göz önünde bulundurulması gereken diğer bir senaryo ise şudur; 75 kg ağırlığında normal ölçülerde bir erkek değil 140 kg ağırlığında Ronnie Coleman ölçülerinde bir vücut geliştirici olduğunuzu düşünelim. Muazzam kas kütleniz sayesinde günde 4500 kilo kalori yakmanız daha olası hale gelir; kas kütlesi arttıkça birim zamanda harcanan enerji de artar. Ancak yine de bir ay boyunca günde extra 4500 kCal yakmak çok ama çok yıpratıcı olacaktır. --- Özetle, egzersiz ile ayda 15 kilogram veremezsiniz. Liposuction gibi cerrahi yöntemlerle de veremezsiniz; zira bir seferde tehlikesiz şekilde alınabilek yağ miktarı kısıtlıdır, ayrıca liposuction işlemini çok sık tekrarlayamazsınız. İster misiniz bilmem ama amputasyon gibi cerrahi metodlarla 15 kg vermek mümkün; bacağınızı felan kökünden kestirirseniz 15 kilo verirsiniz. Link to post Sitelerde Paylaş
DİRİLİŞ 0 Temmuz 21, 2010 gönderildi Raporla Share Temmuz 21, 2010 gönderildi Birileri de bana nasıl kilo alabileceğimi söylese.. 3 kilo yeter.. Bir deri bir kemik değilim tabii ama belli belirsiz kilodan da hoşlanıyorum. Ama almak zor.. Bu genellikle kişinin metabolizması ile ilgili birşey. Herkesin yağ yakma-yağ tutma oranı ve yatkınlığı aynbı değildir. Kimi herşeyden bolca yer ama kolayca yakabildiği için kilo tutmaz. Kimi vardır su içse yarar ve bir türlü kilo veremez. Benzer biçimde insanlardaki kas hücre sayısı da değişkenlik gösterir; bu sayı sabittir ve bazıları ne yaparsa yapsın çok kaslı bir bedene sahip olamazlar. Ama sen boşuna dert ediyorsun kiloyu kendine. İnce ve zarif olmak en güzeli bence. Hem sonra her fazla kilo bir hastalığa davetiye demektir. Yaş arttıkça aldığın kiloları veremezsin de üstelik. Boşver allahasen, ne yapacan kiloyu miloyu. Link to post Sitelerde Paylaş
Sokrates. 0 Temmuz 23, 2021 gönderildi Raporla Share Temmuz 23, 2021 gönderildi Ben çok hızlı kilo verebilen biriyim ama aynı şekilde kilo alma konusunda da hızlıyımdır Link to post Sitelerde Paylaş
Recommended Posts