Jump to content

Recommended Posts

Depresyondan sıkıntı çekenler için 2 alıştırma önereceğim.

Öncelikle belirteyim ki depresyon negatif bir şey değil.

Sıkıntı verir ama daha sıkıntılı başka durumları çözer.

İşe depresyonu ve/veya kendimizi olumsuzlamadan,

Bilakis benimseyerek kabullenerek başlamak gerek.

Depresyon,

Hayatın daha eğlenceli boyutlarını keşfetmemişlerin,

Yetindikleri daha küçük bir eğlence boyutudur.

Negatif enerji ile yaşama amacı üretmedir.

Ki bu da, yaşam amaçsız kalmak gibi,

Daha kötü olan bir durumu önler.

Bu realite yüzünden kişi,

Daha pozitif bir eğlenceye geçene kadar deprasyonu besler.

Daha pozitif eğlence nasıl keşfedilir, elbette daha pozitif olunarak.

Negatif enerjide boşluklar oluşturduğumuzda, o yerleri pozitif enerji doldurur.

Çalışmanın amacı, kendimizin kendisini ifade edeceği boşluklar yaratmak.

Böylece negatif enerjiye bağımlılık yavaşça çözülür.

Aradıklarımızın hepsi zaten bizde.

Alıştırma 1:

1- Başkaları hakkında konuşma

2- Başkaları hakkında düşünme

3- Kendin hakkında düşünme

Yukarıdaki 3 basamak kolay gözükür ama zordur.

Depresyonu besleyen negativite bağımlılığını hedef aldığından,

Kişi hemen tüm alışkanlıkları ile, günlük hayatı ile karşı karşıya gelir.

Bu sebeple acele etmeden ama mümkün olan her dakika uygulanmalı.

Mümkün olan tüm ilişkilerden yardım istenmeli, gerekiyorsa kural konmalı.

Müdahale edilemeyen ilişkilerden uzak durulmalı, uzak durulamıyorsa

Bir öz-farkındalık laboratuvarı olarak kabul edilip üzerinde çalışılmalı.

Önemli bir nokta da birlikte yapılmamaları çünkü bu mümkün değil.

Bir basamakta uzun süre başarı sağlayınca sonrakine geçmeli.

Alıştırma 2:

Depresyon dediğimiz kendi enerjimizden başkası değil.

Kendimize ait farkındalığa sahip olmadığımızda,

Zihin bu farkındalığı depresyon ile oluşturur.

Depresyon, düşük düzeydeki varlık bilgisidir.

Zihnin farkındalık alanının dışından çaldığı enerjiyi,

Kendine ait varlık bilgisini oluşturmak için kullanmasıdır.

Farkındalık, kendini bilmek kendini gözlemle olduğundan,

Zihnin depresyon enerjisini kullanıma koyduğu anlar en iyisi.

Gergin, sinirli, üzgün, mutluluk vermeyen her ne olduğunuzda,

Mümkünse yatakta, değilse en rahat pozisyonda kendinizi izleyin.

Kendinizi izleme esnasında, sizi kızdıran, üzen vs. olayı düşünmeyin.

Ne yapmış olduğunuzu, kimin ne söylediğini, ne cevap verdiğinizi,

Bundan sonra ne yapmanız/söylemeniz gerektiğini,

Kısaca mevcut durumu düşünmeyin, analiz etmeyin.

İşe vücüdunuzun neresinde ne değişimler olduğuyla başlayın.

Vücudunuzu kısım kısım gezin ve değişiklikleri gözlemleyin,

Ve her gözlemi bir süre izleyin.

Örneğin sinirlenmişseniz kalbiniz hızlanmış, göğsünüz daralmış,

Yüzünüz kulaklarınız kızarmış, kaslarınız kasılmış olabilir.

Bunları her birini detaylarına inerek bir süre izleyin.

Bu esnada gördüğünüz durumu ifade edin,

Mesela "kalbim hızlı çarpıyor".

Sonra başka birine geçin.

Bitince bunu duygularınız için de yapın. Analiz etmeksizin,

Sanki 2. bir kişiye bakıyormuş gibi tarafsızca gözlemleyin ve,

İfade edin, mesela "şu an sinirliyim, reddedilmiş hissediyorum vs".

Sonuç:

Zihin aşırı aktivite ile dikkatimizi dağıtarak bizden enerji çalar.

Bunu daha aşırı zihinsel aktiviteye yatırır ve daha fazla enerji çalar.

Bu döngü, depresyonu patlatacak enerji miktarına kadar devam eder.

İlk alıştırma zihinsel aktiviteyi azaltmak, ikincisi öz-farkındalığı yükseltmek için.

Böylece enerji kaçakları daralırken, bunları fark etme eşiğimiz de düşer.

Ta ki zihnin en küçük hareketinde biz onu bilip yakalayana kadar.

Böylece zihin tarafından sistematik olarak depresyona yatırılan enerji,

Depresyon için tüketilmiş olmak yerine elimizde kalacağından,

Bu enerji daha önce mecal bulamadığımız güzelliklere yatıracağımız,

Ve o güzellikler ile varlaşacağımız enerjidir.

Link to post
Sitelerde Paylaş

Dua etsek,depresyondan kurtulamaz mıyız?

Korna yüzünden iki müslüman tartışır..Küfürler edilir..Biri sopa çeker,biri bıçak..Sopa çeken bağırır;

''Senin ananı gözünün önünde ...erim''

Yanında karısı,çocuğu var..Kadın ''yapma'' diye bağırır..

İki gün önce müslüman bir mahallede şahit oldum.. :D

Depsreyonmuş..

Müslüman(deli) değil misin sen?

Link to post
Sitelerde Paylaş

Şu da çok çok önemli nokta:

Çevresi kişiye ayna olduğu gibi kişi de çevresinin aynasıdır.

Kişinin depresif yapıyı sürdürmesi, çevresinin onu beslediği,

Yani çevresinin de depresif olduğu anlamına gelir.

Öz-farkındalığını yükselterek enerjisini yönetmeyi öğrenen kişi,

Öz-farkındalığı düşük çevresinin de enerjisini yönetmeye başlar.

Depresif çevresinin daha güzel bir hayata geçmesi, kişiye,

Daha güzel ilişkiler ve daha güzel bir hayat olarak döner.

Ve bu döngü karşılıklı işleyerek bir ödül ziniciri başlatır.

Evren bir ayna, gördüğümüz ancak kendimiz.

tarihinde ozkanates2 tarafından düzenlendi
Link to post
Sitelerde Paylaş

Dua etsek,depresyondan kurtulamaz mıyız?

Korna yüzünden iki müslüman tartışır..Küfürler edilir..Biri sopa çeker,biri bıçak..Sopa çeken bağırır;

''Senin ananı gözünün önünde ...erim''

Yanında karısı,çocuğu var..Kadın ''yapma'' diye bağırır..

İki gün önce müslüman bir mahallede şahit oldum..

Depsreyonmuş..

Müslüman(deli) değil misin sen?

Evren bir ayna, gördüğümüz ancak kendimiz.

Bize de ancak canın sağolsun demek düşer.

Link to post
Sitelerde Paylaş

Depresif ilişkiler ilişkimizdir çünkü onları biz yaratırız.

İdeal çözüm yaratmamak ve olamıyorsa uzak durmak.

Uzak duramadıklarımız ise bizim laboratuvarımız olacak:

İlişkiler (sevgili, dost vs.) karşılıklı dengeler üzerine kurulu.

İlişkiye bakarken aslında sunduğumuz dengelere bakarız.

Bu yüzden bunlar bizim kendimizi seyretme fırsatlarımız.

Bize agresiflik yapan bir kişi, düşük öz-farkındalığı ile,

Aynı bizim gibi zihninin oyunlarına tutsak durumdadır.

Ona 2. alıştırmayı uygularız, analiz etmeksizin,

Onu sanki 3. bir kişiymişiz gibi gözlemleriz.

Ne tür bedensel değişiklikler geçiriyor,

Konuşması, düşünce yapısı nasıl değişiyor,

Zihni onu hangi düşünce oyunları ile kandırıyor,

Negatif enerji hangi aşamalarla yükseliyor vs.

İşte o esnada her gördüğümüz bizzat kendimizdir.

Biz onları bildikçe, zihnin kandırmacaları boşa çıkar,

Olaylara kapılıp sürüklenmek yerine dengeli kalırız.

Dengeli olmamız karşımızdaki zihnin bizi kullanarak,

Karşımızdaki kişiyi oyuna getirmesini engeller.

Şu veya bu miktarda o kişi denge kazanır,

Ve bu da bizim dengemizi besler.

Negatif ilişkiler zordur fakat birer fırsattırlar da.

Kendini görmenin, kendini bilmenin, kendini aşmanın fırsatı.

Ve çok zorlanılacak olursa şunu hatırlamalı:

Negativite yapmak, ıstırap içindeki ruhun dilidir.

Link to post
Sitelerde Paylaş

Evren bir ayna, gördüğümüz ancak kendimiz.

Bize de ancak canın sağolsun demek düşer.

Sağında ve solunda iki meleğin var olduğuna inanan birisi DELİ değil de nedir?

Hem müslüman kalıp,hem de insan psikolojisinden bahsedemezsiniz burada..

Evren bir ayna filan..Dünya'yı anlayamamış kişilerin,Evren'den bahsetmesi de çok komik :D

Link to post
Sitelerde Paylaş
  • Konuyu Görüntüleyenler   0 kullanıcı

    Sayfayı görüntüleyen kayıtlı kullanıcı bulunmuyor.

×
×
  • Yeni Oluştur...