Beyin sağlığı için ne gerekli

[QQyL 0]

Merhaba arkadaşlar,

Her kafadan farklı ses çıkıyor, kesin müslüman işi hee yok onlardan tek ses çıkıyordu pardon pardon..

Neyse, biri diyor beyin şekerle çalışıyor biri diyor şeker beyne zararlı.

Çok şeker tüketen birisi değilim, çaya bile atmıyorum, arada pasta çörek gidiyor öyle. Dikkat de ediyorum ne kadar yediğime, neyse..

Bir kere sigara veriyor herhalde, geçen bir fırt aldım kafa gitti, kafamı elimle kaldırıyorum haha

Neyse, sağlıklı beyin için nelerden uzak durmamız lazım?

[haci 0]

Beyin sağlığı için özel bir diyete ihtiyaç yok.. Bazı gıdalarda aşırıya kaçmayan dengeli her diyet beyin sağlığını idame ettirir.

Beyin şekerle beslenir ama, ayrıca şeker yemeniz gerekmez. Vücudunuz yeterince şeker yapar ve kan şekerini belli düzeyler arasında tutar.

Önce gölge yapmayın. Beyne zarar verecek etkinliklerde bulunmayın yani.

Kafa travmalarından uzak durun. Futbol oynarken topa kafa ile vurmak bile geride iz bırakabilir.

Bolca okuyun.. Sigara ve içkiden uzak durun. Özellikle içki beyin için çok zararlıdır. Marijuana gibi ilaçlar da beyin için çok zararlıdır.

İçkinin azı yararlı çoğu zararlıdır lafına da hiç inanmayın. Her zerresi zararlıdır içkinin...

[Ahilevs 0]

Beyin sağlığı için özel bir diyete ihtiyaç yok.. Bazı gıdalarda aşırıya kaçmayan dengeli her diyet beyin sağlığını idame ettirir.

Beyin şekerle beslenir ama, ayrıca şeker yemeniz gerekmez. Vücudunuz yeterince şeker yapar ve kan şekerini belli düzeyler arasında tutar.

Önce gölge yapmayın. Beyne zarar verecek etkinliklerde bulunmayın yani.

Kafa travmalarından uzak durun. Futbol oynarken topa kafa ile vurmak bile geride iz bırakabilir.

Bolca okuyun.. Sigara ve içkiden uzak durun. Özellikle içki beyin için çok zararlıdır. Marijuana gibi ilaçlar da beyin için çok zararlıdır.

İçkinin azı yararlı çoğu zararlıdır lafına da hiç inanmayın. Her zerresi zararlıdır içkinin...

Alkol ile ilgili beyin hücrelerine karşı tutumu biliniyor. Fakat kalkıp da makul dozajlarda alınan alkol için zararlı demek de çok doğru değil bence Hacı.

Bence hangi organ için ne yararlı, hangi besinler bizi sağlıklı tutar, hangi gıdadan ne kadar tüketmeliyiz tarzı yaklaşımlar büyük oranda medya tarafından pompalanan suni durumlar.

İnsanlar aşırıya kaçmadan herşeyden istediği kadar tüketebilir bunun gözle görülür bir fark yaratacak olması muhtemelen imkansız. Doğuştan gelen bir takım kronik hastalıklarda veya hassasiyet içeren durumlarda sıkı önlem alınması gerekebilir. Fakat normal şartlarda bir bireyde, normal yaşlardan bahsediyorsak eğer, alkol herhangi bir sorun yapmayacaktır.

[Türk Ateist 0]

Alkol ile ilgili beyin hücrelerine karşı tutumu biliniyor. Fakat kalkıp da makul dozajlarda alınan alkol için zararlı demek de çok doğru değil bence Hacı.

Bence hangi organ için ne yararlı, hangi besinler bizi sağlıklı tutar, hangi gıdadan ne kadar tüketmeliyiz tarzı yaklaşımlar büyük oranda medya tarafından pompalanan suni durumlar.

İnsanlar aşırıya kaçmadan herşeyden istediği kadar tüketebilir bunun gözle görülür bir fark yaratacak olması muhtemelen imkansız. Doğuştan gelen bir takım kronik hastalıklarda veya hassasiyet içeren durumlarda sıkı önlem alınması gerekebilir. Fakat normal şartlarda bir bireyde, normal yaşlardan bahsediyorsak eğer, alkol herhangi bir sorun yapmayacaktır.

Hacı da alkolle ilgili bir oran vermemiş, alkol ve sigaradan uzak durun demiş. Doğru demiş. Alkol atrofiye neden olan, yani insanın beynini pelte eden bir madde.

Yoksa Hacı da bilir ki kırk yılda bir içilen bir iki duble beyni öldürmez, insanı da alkolik yapmaz...

Ama ne gerek var, değil mi? Çok zarar vermiyor diye beyne böylesi müdahale etmek anlamlı değil.

En güzeli hiç içmemek.

[Ahilevs 0]

En güzeli hiç içmemek olur mu üstad?

Tadını sevmeyen veya içmekten keyif almayan için tabiki içmemek makul ve yararlı birşey buna itiraz edecek durumum yok. Fakat içerken keyif alan birisi için de sırf beyni pelte yapar korkusuyla ağız tadıyla içilen alkolden uzak kalmak mantıklı gelmiyor.

Hayat herşeyi bu kadar kafaya takacak kadar karmaşık değil biraz keyiften kimseye zarar gelmez.

[NOLAN 0]

En güzeli hiç içmemek olur mu üstad?

Tadını sevmeyen veya içmekten keyif almayan için tabiki içmemek makul ve yararlı birşey buna itiraz edecek durumum yok. Fakat içerken keyif alan birisi için de sırf beyni pelte yapar korkusuyla ağız tadıyla içilen alkolden uzak kalmak mantıklı gelmiyor.

Hayat herşeyi bu kadar kafaya takacak kadar karmaşık değil biraz keyiften kimseye zarar gelmez.

Sümer'de insanlar hortumla içerlermiş..21.yüzyılda geldiğimiz noktaya bakın

[haci 0]

Alkol ile ilgili beyin hücrelerine karşı tutumu biliniyor. Fakat kalkıp da makul dozajlarda alınan alkol için zararlı demek de çok doğru değil bence Hacı.

Bence hangi organ için ne yararlı, hangi besinler bizi sağlıklı tutar, hangi gıdadan ne kadar tüketmeliyiz tarzı yaklaşımlar büyük oranda medya tarafından pompalanan suni durumlar.

İnsanlar aşırıya kaçmadan herşeyden istediği kadar tüketebilir bunun gözle görülür bir fark yaratacak olması muhtemelen imkansız. Doğuştan gelen bir takım kronik hastalıklarda veya hassasiyet içeren durumlarda sıkı önlem alınması gerekebilir. Fakat normal şartlarda bir bireyde, normal yaşlardan bahsediyorsak eğer, alkol herhangi bir sorun yapmayacaktır.

Malesef makul doz diye bir doz var ama, makul insan yok. O nedenden ben alkolu yasaklarım. Makul dozda kullanılan alkolün yararlarından bahsedilir ama, insan makul olmadığı için değmez.

[haci 0]

Sorun şu:

Makul doz ömrü uzatıyor ve bazı hastalıklarla daha az karşılaşılıyor ama, beyin bundan zarar görebiliyor. Makul dozun bile beyne yararlı olduğu kesin bilinmiyor.

Makul doz alkolün dozu sanıldığından çok daha az. Haftada iki gün bir kadeh falan..

Alkolü çok tüketen toplumlarda (Fransa'da örneğin) kalp hastalıkları ABD'ye göre daha az ama sirozlar ve alkole bağlı hastalıklar (pankreatit örneğin) daha fazla.

En iyisi içmemek..

[Ahilevs 0]

Sorun şu:

Makul doz ömrü uzatıyor ve bazı hastalıklarla daha az karşılaşılıyor ama, beyin bundan zarar görebiliyor. Makul dozun bile beyne yararlı olduğu kesin bilinmiyor.

Makul doz alkolün dozu sanıldığından çok daha az. Haftada iki gün bir kadeh falan..

Alkolü çok tüketen toplumlarda (Fransa'da örneğin) kalp hastalıkları ABD'ye göre daha az ama sirozlar ve alkole bağlı hastalıklar (pankreatit örneğin) daha fazla.

En iyisi içmemek..

Yok zaten ben makul dozun faydası var diye söylemedim benimki biraz vurdumduymazca bir yaklaşım sadece.

Misal ben tam olarak bahsettiğin makul olmayan insanlara örneğim. İçtiğimde, ki haftada 2-3 gün olur bu en az 1 lt şarap içerim bazen 2 lt. Kalkıp bunun yararından falan bahsetmek abesle iştigal etmek olur. Fakat ben bundan ilgi çeken bişeyler okurken veya izlerken keyif alıyorum. Sağlık bir miktar ikinci planda kalıyor. Bu kesinlikle bir tavsiye değildir.

[RandoM 0]

Neyse, sağlıklı beyin için nelerden uzak durmamız lazım?

Alkol, sigara, uyuşturucu vs. beyin (sinir hücreleri bazında) için zararlıdır. Bir de psikoloji-sosyoloji ekseninden bakmak gerek beyin sağlığına. Bu bağlamda acaba neler zarar veriyor beyine?

[haci 0]

Alkol, sigara, uyuşturucu vs. beyin (sinir hücreleri bazında) için zararlıdır. Bir de psikoloji-sosyoloji ekseninden bakmak gerek beyin sağlığına. Bu bağlamda acaba neler zarar veriyor beyine?

Önemli bir konuya değinmiş Randi.... Belki de beyin sağlığı için en önemli önlemlerden biri de budur..

Size internetten aldığım İngilizce bir yazıyı olduğu gibi quote ediyorum. İngilizce bilenler için çok yararlı bir makale..

Bazı bölümlerini Türkçeye çevirebiliriz...

Toxic People You Should Avoid At All Costs

Toxic people defy logic.

Some are blissfully unaware of the negative impact that they have on those around them, and others seem to derive satisfaction from creating chaos and pushing other people's buttons.

As important as it is to learn how to deal with different kinds of people, truly toxic people will never be worth your time and energy — and they take a lot of each.

Toxic people create unnecessary complexity, strife, and, worst of all, stress.

"People inspire you, or they drain you — pick them wisely." – Hans F. Hansen

Recent research from Friedrich Schiller University in Germany shows just how serious toxic people are. They found that exposure to stimuli that cause strong negative emotions — the same kind of exposure you get when dealing with toxic people — caused subjects' brains to have a massive stress response. Whether it's negativity, cruelty, the victim syndrome, or just plain craziness, toxic people drive your brain into a stressed-out state that should be avoided at all costs.

Studies have long shown that stress can have a lasting, negative impact on the brain. Exposure to even a few days of stress compromises the effectiveness of neurons in the hippocampus, an important brain area responsible for reasoning and memory. Weeks of stress cause reversible damage to brain cells, and months of stress can permanently destroy them. Toxic people don't just make you miserable — they're really hard on your brain.

The ability to manage your emotions and remain calm under pressure has a direct link to your performance. TalentSmart has conducted research with more than a million people, and we've found that 90% of top performers are skilled at managing their emotions in times of stress in order to remain calm and in control. One of their greatest gifts is the ability to identify toxic people and keep them at bay.

It's often said that you're the product of the five people you spend the most time with. If you allow even one of those five people to be toxic, you'll soon find out how capable he or she is of holding you back.

You can't hope to distance yourself from toxic people until you first know who they are. The trick is to separate those who are annoying or simply difficult from those who are truly toxic. What follows are ten types of toxic drainers that you should stay away from at all costs so that you don't become one yourself.

1. The Gossip

"Great minds discuss ideas, average ones discuss events, and small minds discuss people." – Eleanor Roosevelt

Gossipers derive pleasure from other people's misfortunes. It might be fun to peer into somebody else's personal or professional faux pas at first, but over time, it gets tiring, makes you feel gross, and hurts other people. There are too many positives out there and too much to learn from interesting people to waste your time talking about the misfortune of others.

2. The Temperamental

Some people have absolutely no control over their emotions. They will lash out at you and project their feelings onto you, all the while thinking that you're the one causing their malaise. Temperamental people are tough to dump from your life because their lack of control over their emotions makes you feel bad for them. When push comes to shove though, temperamental people will use you as their emotional toilet and should be avoided at all costs.

3. The Victim

Victims are tough to identify because you initially empathize with their problems. But as time passes, you begin to realize that their "time of need" is all the time. Victims actively push away any personal responsibility by making every speed bump they encounter into an uncrossable mountain. They don't see tough times as opportunities to learn and grow from; instead, they see them as an out. There's an old saying: "Pain is inevitable but suffering is optional." It perfectly captures the toxicity of the victim, who chooses to suffer every time.

4. The Self-Absorbed

Self-absorbed people bring you down through the impassionate distance they maintain from other people. You can usually tell when you're hanging around self-absorbed people because you start to feel completely alone. This happens because as far as they're concerned, there's no point in having a real connection between them and anyone else. You're merely a tool used to build their self-esteem.

5. The Envious

To envious people, the grass is always greener somewhere else. Even when something great happens to envious people, they don't derive any satisfaction from it. This is because they measure their fortune against the world's when they should be deriving their satisfaction from within. And let's face it, there's always someone out there who's doing better if you look hard enough. Spending too much time around envious people is dangerous because they teach you to trivialize your own accomplishments.

6. The Manipulator

Manipulators suck time and energy out of your life under the façade of friendship. They can be tricky to deal with because they treat you like a friend. They know what you like, what makes you happy, and what you think is funny, but the difference is that they use this information as part of a hidden agenda. Manipulators always want something from you, and if you look back on your relationships with them, it's all take, take, take, with little or no giving. They'll do anything to win you over just so they can work you over.

7. The Dementor

In J. K. Rowling's "Harry Potter" series, Dementors are evil creatures that suck people's souls out of their bodies, leaving them merely as shells of humans. Whenever a Dementor enters the room, it goes dark, people get cold, and they begin to recall their worst memories. Rowling said that she developed the concept for Dementors based on highly negative people — the kind of people who have the ability to walk into a room and instantly suck the life out of it.

Dementors suck the life out of the room by imposing their negativity and pessimism upon everyone they encounter. Their viewpoints are always glass half empty, and they can inject fear and concern into even the most benign situations. A Notre Dame University study found that students assigned to roommates who thought negatively were far more likely to develop negative thinking and even depression themselves.

8. The Twisted

There are certain toxic people who have bad intentions, deriving deep satisfaction from the pain and misery of others. They are either out to hurt you, to make you feel bad, or to get something from you; otherwise, they have no interest in you. The only good thing about this type is that you can spot their intentions quickly, which makes it that much faster to get them out of your life.

9. The Judgmental

Judgmental people are quick to tell you exactly what is and isn't cool. They have a way of taking the thing you're most passionate about and making you feel terrible about it. Instead of appreciating and learning from people who are different from them, judgmental people look down on others. Judgmental people stifle your desire to be a passionate, expressive person, so you're best off cutting them out and being yourself.

10. The Arrogant

Arrogant people are a waste of your time because they see everything you do as a personal challenge. Arrogance is false confidence, and it always masks major insecurities. A University of Akron study found that arrogance is correlated with a slew of problems in the workplace. Arrogant people tend to be lower performers, more disagreeable, and have more cognitive problems than the average person.

How to Protect Yourself Once You Spot 'Em

Toxic people drive you crazy because their behavior is so irrational. Make no mistake about it — their behavior truly goes against reason, so why do you allow yourself to respond to them emotionally and get sucked into the mix?

The more irrational and off-base someone is, the easier it should be for you to remove yourself from their traps. Quit trying to beat them at their own game. Distance yourself from them emotionally, and approach your interactions with them like they're a science project (or you're their shrink if you prefer that analogy). You don't need to respond to the emotional chaos — only the facts.

Maintaining an emotional distance requires awareness. You can't stop someone from pushing your buttons if you don't recognize when it's happening. Sometimes you'll find yourself in situations where you'll need to regroup and choose the best way forward. This is fine, and you shouldn't be afraid to buy yourself some time to do so.

Most people feel as though because they work or live with someone, they have no way to control the chaos. This couldn't be further from the truth. Once you've identified a toxic person, you'll begin to find their behavior more predictable and easier to understand. This will equip you to think rationally about when and where you have to put up with them and when and where you don't.

You can establish boundaries, but you'll have to do so consciously and proactively. If you let things happen naturally, you're bound to find yourself constantly embroiled in difficult conversations. If you set boundaries and decide when and where you'll engage a difficult person, you can control much of the chaos. The only trick is to stick to your guns and keep boundaries in place when the person tries to cross them, which they will.

[Cold water 0]

Haci,

Istah acici ilac olan Sipraktin (Siproheptadin hcl), beyne zararli mi? Buyume hormonunu dusuruyor falan diyorlar da. Ya da senin bildigin daha zararsiz bir ilac var mi?

Aralık 11, 2015 tarihinde Cold water tarafından düzenlendi

[RandoM 0]

Önemli bir konuya değinmiş Randi.... Belki de beyin sağlığı için en önemli önlemlerden biri de budur..

Evrimsel psikoloji açısından bakıyorum da;

dedikodu yapmak,

huysuz olmak,

şikayette bulunmak,

içine sindirememek,

kıskançlık,

yönlendirici olmak,

küçük hesaplar yapmak,

iki yüzlü olmak,

yargılayıcı olmak,

burnu büyük olmak

beyne iyi geliyor gibi. Böyle insanların daha uzun ömürlü olduklarını defalarca gördüm.

Aralık 11, 2015 tarihinde RandoM tarafından düzenlendi

[haci 0]

Haci,

Istah acici ilac olan Sipraktin (Siproheptadin hcl), beyne zararli mi? Buyume hormonunu dusuruyor falan diyorlar da. Ya da senin bildigin daha zararsiz bir ilac var mi?

Aşağıdaki kaynak bu soruları yanıtlayabilir.

http://www.ilacabak.com/etkengoster.php?Id=R06AX02

[haci 0]

Evrimsel psikoloji açısından bakıyorum da;

dedikodu yapmak,

huysuz olmak,

şikayette bulunmak,

içine sindirememek,

kıskançlık,

yönlendirici olmak,

küçük hesaplar yapmak,

iki yüzlü olmak,

yargılayıcı olmak,

burnu büyük olmak

beyne iyi geliyor gibi. Böyle insanların daha uzun ömürlü olduklarını defalarca gördüm.

Bunlar toksik insanlar. Kendileri uzun yaşayabilirler.

Siz ise sağlıklı bir beyne sahip olmak istiyorsanız, onlardan uzak durmalısınız..

[RandoM 0]

Bunlar toksik insanlar. Kendileri uzun yaşayabilirler.

Siz ise sağlıklı bir beyne sahip olmak istiyorsanız, onlardan uzak durmalısınız..

Sağlıklı bir beyin mi, yoksa uzun ömürlü bir beyin mi karar veremedim Hacı. Yardımcı olursan sevinirim.

[RandoM 0]

Hapşırınca herkes eskiden "çok yaşa" derdi. Şimdilerde "sağlıklı yaşa" diyorlar. Ne iş?

[haci 0]

Sağlıklı bir beyin mi, yoksa uzun ömürlü bir beyin mi karar veremedim Hacı. Yardımcı olursan sevinirim.

Sağlıklı bir beyin önemli.. Soru onunla ilgili.. Her uzun yaşayanın beyni sağlıklı olmayabilir.

Senin listedeki insanlar toksik insanlar. Onlar diğerlerinin beynini dumura uğratan insanlar..

[RandoM 0]

Sağlıklı bir beyin önemli.. Soru onunla ilgili.. Her uzun yaşayanın beyni sağlıklı olmayabilir.

Senin listedeki insanlar toksik insanlar. Onlar diğerlerinin beynini dumura uğratan insanlar..

Buna rağmen "sen" evrimsel olarak neden varsın?

[RandoM 0]

Onlar, onlar, onlar....Daha önce de varlardı, şimdi de varlar. Senin "toksik insanlar" tanımlamana tam olarak uyuyorlar. Uydukları için atalarımız da böyle olmasın? Düşünsene Hacı; bir milyon yıl önce senin de atan böyle biriydi. Sıradan ama senin tanımlamanla toksik?!

Katılmıyorum. Atalarımız toksik insanlar değildi. Ancak toksik oldukları için hayatta kaldılar, sana inat!

Düşünsene; bildiğimiz dedikoduyu yapmayan bir insanı kim sever? Kim ona eş olur? Çocuğunu doğurur?

Dedikodu en temel insani duygulardan biridir. Yoksa değil midir? Dedikodu yapmayan insanların diğer insanlar tarafından nasıl değerlendirileceği, dedikodu yapmadıklarında diğer insanlar tarafından düşmanca karşılaşacaklarını düşünmeleri, bunu yüz binlerce yıl , sırf sana inat, gen havuzunda baskın bir özellik olarak taşımaları. buna rağmen sırf sen bunu "toksik" olarak değerlendirdiğin için , en azından insani bir olgu olarak beynin sağlıklı yaşaması için gerekli bir olgu olarak görmediğin için, evrim adına, psikoloji adına , seni haklı mı görmeliyiz?

Dedikoduyu kim sana yasakladı? Daha birinci sıradayız.