Jump to content

Tibetin gençlik pınarı


Recommended Posts

https://m.youtube.com/watch?v=b4TaiZkBjPk

 

Bu 5 basit yoga hareketini herkese tavsiye ediyorum.

İnancınız olmasada sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce yapın.

İlk denemenizde faydasını göreceksiniz. :)

Videoda ki adam gibi hızlı yapmayın.

İlk baştaki dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Onun alternatif hareketi var ama hareketin yapılışını anlatan bir video bulamadım.

Diğer dört hareket iki konumludur.

Gerildiğiniz konumda derin nefes alın gevşediğiniz konumda nefesinizi verin.

İşin sırrı nefes alıp vermekte.

 

 

Link to post
Sitelerde Paylaş
4 dakika önce, democrossian yazdı:

Yapılan hareketler saçma. Sıradan bir pilatesçi bunlardan çok âlâsını yaptırır ve daha yararlı olur. Nefes al nefes ver nefes al nefes ver diyen Ebru Şallı bundan çok daha iyidir! :lol:

 

Al işte! Buna da saçma dedi... oysa bu hareketler çok faydalı. Ben de denedim ve faydasını gördüm.

Link to post
Sitelerde Paylaş
On 28.09.2017 at 18:22, Ten Ten yazdı:

https://m.youtube.com/watch?v=b4TaiZkBjPk

 

Bu 5 basit yoga hareketini herkese tavsiye ediyorum.

İnancınız olmasada sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce yapın.

İlk denemenizde faydasını göreceksiniz. :)

Videoda ki adam gibi hızlı yapmayın.

İlk baştaki dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Onun alternatif hareketi var ama hareketin yapılışını anlatan bir video bulamadım.

Diğer dört hareket iki konumludur.

Gerildiğiniz konumda derin nefes alın gevşediğiniz konumda nefesinizi verin.

İşin sırrı nefes alıp vermekte.

 

 

 

Ben bu hareketleri 3 ay yaptım ve faydasını çok gördüm. 

 

Dönme hareketini ben özellikle öneririm. Hatta acaba diyorum,  sadece dönme hareketi yeterli mi.

 

Kasyopya ve pleiades varlıkları bu dönme hareketini kuvvetle öneriyorlar. Ama sayısı daha fazla. Günde 3 kez ve 33'er defa!

Link to post
Sitelerde Paylaş
2 saat önce, Huuu yazdı:

 

Ben bu hareketleri 3 ay yaptım ve faydasını çok gördüm. 

 

Dönme hareketini ben özellikle öneririm. Hatta acaba diyorum,  sadece dönme hareketi yeterli mi.

 

Kasyopya ve pleiades varlıkları bu dönme hareketini kuvvetle öneriyorlar. Ama sayısı daha fazla. Günde 3 kez ve 33'er defa!

Ben dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Bir kas grubunu çalıştırmıyor.

Ayrıca sürekli tek konumlu zorlayıcı hareketler insanın nefes almasını engeller.

Dönme hareketinin alternatifi var.

O hareketi nedense göstermemiş.

Vucut geliştirmeciler karın kaslarını geliştirmek için mekik çekme  yerine kullanıyorlar.

Mekik çekmeyin bel fıtığına yol açıyor.

Link to post
Sitelerde Paylaş
2 saat önce, democrossian yazdı:

Yapılan hareketler saçma. Sıradan bir pilatesçi bunlardan çok âlâsını yaptırır ve daha yararlı olur. Nefes al nefes ver nefes al nefes ver diyen Ebru Şallı bundan çok daha iyidir! :lol:

Pilates yapabiliyorsan yap.Tutan mı var?

Amacın kadın seyretmek mi spor yapmak mı? :)

Bu forumda kaç kişi spor yapıyor ki?

Amaç en az çaba ile en çok faydayı sağlamak.

Yogada pilateste yüzlerce hareket var.

Hepsini yapmak gereksiz hatta bazıları zararlı.

Yoganın zihinsel faydaları olduğu için bu hareketleri önerdim.

Fiziksel fayda istiyorsan kanada hava kuvvetlerinin seçmiş olduğu 6 temel hareket var.

 

 

Link to post
Sitelerde Paylaş
8 saat önce, Ten Ten yazdı:

Ben dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Bir kas grubunu çalıştırmıyor.

Ayrıca sürekli tek konumlu zorlayıcı hareketler insanın nefes almasını engeller.

Dönme hareketinin alternatifi var.

O hareketi nedense göstermemiş.

Vucut geliştirmeciler karın kaslarını geliştirmek için mekik çekme  yerine kullanıyorlar.

Mekik çekmeyin bel fıtığına yol açıyor.

 

Evet, mekik çekmiyorum, onun yerine kalkık vaziyette durabildiğim kadar havada durup karın kaslarımı zorluyorum.

 

Senin dediğin hareket ne?

Link to post
Sitelerde Paylaş
  • 1 year later...
On 30.09.2017 at 09:51, Huuu yazdı:

 

Evet, mekik çekmiyorum, onun yerine kalkık vaziyette durabildiğim kadar havada durup karın kaslarımı zorluyorum.

 

Senin dediğin hareket ne?

Alevilerin semah yaptığındaki hareket gibi.

vucut  geliştiriciler ensede oklava gibi sopayla yapıyorlar.Karın kaslarını geliştiriyor.

Bu kitapta mevlevilerin dönme hareketini budistlerden aldığı söyleniyordu.
Nusayri alevilerinden birine  sormuştum oda aynısını söylemişti.sadece dönme yönü ters filan diyordu.

Link to post
Sitelerde Paylaş
  • Konuyu Görüntüleyenler   0 kullanıcı

    Sayfayı görüntüleyen kayıtlı kullanıcı bulunmuyor.

×
×
  • Yeni Oluştur...