Ten Ten 0 Oluşturuldu: Eylül 28, 2017 Raporla Share Oluşturuldu: Eylül 28, 2017 https://m.youtube.com/watch?v=b4TaiZkBjPk Bu 5 basit yoga hareketini herkese tavsiye ediyorum. İnancınız olmasada sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce yapın. İlk denemenizde faydasını göreceksiniz. Videoda ki adam gibi hızlı yapmayın. İlk baştaki dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Onun alternatif hareketi var ama hareketin yapılışını anlatan bir video bulamadım. Diğer dört hareket iki konumludur. Gerildiğiniz konumda derin nefes alın gevşediğiniz konumda nefesinizi verin. İşin sırrı nefes alıp vermekte. Link to post Sitelerde Paylaş
democrossian 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi Yapılan hareketler saçma. Sıradan bir pilatesçi bunlardan çok âlâsını yaptırır ve daha yararlı olur. Nefes al nefes ver nefes al nefes ver diyen Ebru Şallı bundan çok daha iyidir! Link to post Sitelerde Paylaş
Huuu 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi 4 dakika önce, democrossian yazdı: Yapılan hareketler saçma. Sıradan bir pilatesçi bunlardan çok âlâsını yaptırır ve daha yararlı olur. Nefes al nefes ver nefes al nefes ver diyen Ebru Şallı bundan çok daha iyidir! Al işte! Buna da saçma dedi... oysa bu hareketler çok faydalı. Ben de denedim ve faydasını gördüm. Link to post Sitelerde Paylaş
democrossian 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi Ebru Şallı daha yararlı olur. Gözün gönlün de açılır! Naapacan allağın yüzü gözü kıllı herifini! Öyle bir herife bakıp yoga yapacağıma Ebru ile pilates yaparım çok daha zevkli olur! Yüzelli değil milyar kere tercih ederim! Link to post Sitelerde Paylaş
democrossian 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi Lan olum beni dinleyin şimdi şu, o kıllı herifin yogasından sonsuz kat iyi değil mi? Link to post Sitelerde Paylaş
Huuu 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi On 28.09.2017 at 18:22, Ten Ten yazdı: https://m.youtube.com/watch?v=b4TaiZkBjPk Bu 5 basit yoga hareketini herkese tavsiye ediyorum. İnancınız olmasada sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce yapın. İlk denemenizde faydasını göreceksiniz. Videoda ki adam gibi hızlı yapmayın. İlk baştaki dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Onun alternatif hareketi var ama hareketin yapılışını anlatan bir video bulamadım. Diğer dört hareket iki konumludur. Gerildiğiniz konumda derin nefes alın gevşediğiniz konumda nefesinizi verin. İşin sırrı nefes alıp vermekte. Ben bu hareketleri 3 ay yaptım ve faydasını çok gördüm. Dönme hareketini ben özellikle öneririm. Hatta acaba diyorum, sadece dönme hareketi yeterli mi. Kasyopya ve pleiades varlıkları bu dönme hareketini kuvvetle öneriyorlar. Ama sayısı daha fazla. Günde 3 kez ve 33'er defa! Link to post Sitelerde Paylaş
democrossian 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi La boşver 33 kereyse tesbih çek 33 süpanallah 33 elhamdüllah 33 allakber! Ebru Şallı namaza gelsin imam olsun arkasındaki ilk safta ben de çekerim! Allağın kıllı herifi yoga yapacak ona bakıp yoga yapacam! Hadüüü len ordan! Ha şu olursa olur bak: Link to post Sitelerde Paylaş
Ten Ten 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Yazar Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi 2 saat önce, Huuu yazdı: Ben bu hareketleri 3 ay yaptım ve faydasını çok gördüm. Dönme hareketini ben özellikle öneririm. Hatta acaba diyorum, sadece dönme hareketi yeterli mi. Kasyopya ve pleiades varlıkları bu dönme hareketini kuvvetle öneriyorlar. Ama sayısı daha fazla. Günde 3 kez ve 33'er defa! Ben dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Bir kas grubunu çalıştırmıyor. Ayrıca sürekli tek konumlu zorlayıcı hareketler insanın nefes almasını engeller. Dönme hareketinin alternatifi var. O hareketi nedense göstermemiş. Vucut geliştirmeciler karın kaslarını geliştirmek için mekik çekme yerine kullanıyorlar. Mekik çekmeyin bel fıtığına yol açıyor. Link to post Sitelerde Paylaş
Ten Ten 0 Eylül 29, 2017 gönderildi Yazar Raporla Share Eylül 29, 2017 gönderildi 2 saat önce, democrossian yazdı: Yapılan hareketler saçma. Sıradan bir pilatesçi bunlardan çok âlâsını yaptırır ve daha yararlı olur. Nefes al nefes ver nefes al nefes ver diyen Ebru Şallı bundan çok daha iyidir! Pilates yapabiliyorsan yap.Tutan mı var? Amacın kadın seyretmek mi spor yapmak mı? Bu forumda kaç kişi spor yapıyor ki? Amaç en az çaba ile en çok faydayı sağlamak. Yogada pilateste yüzlerce hareket var. Hepsini yapmak gereksiz hatta bazıları zararlı. Yoganın zihinsel faydaları olduğu için bu hareketleri önerdim. Fiziksel fayda istiyorsan kanada hava kuvvetlerinin seçmiş olduğu 6 temel hareket var. Link to post Sitelerde Paylaş
democrossian 0 Eylül 30, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 30, 2017 gönderildi Kıllı bir herife bakarak spor yapacağıma güzel bir kadına bakarak yapmayı tercih ederim, hepsi bu. Amma abarttın! Seni duyan da demo spor yapıyorum bahanesiyle başka işler yapıyor sanacak! Link to post Sitelerde Paylaş
Huuu 0 Eylül 30, 2017 gönderildi Raporla Share Eylül 30, 2017 gönderildi 8 saat önce, Ten Ten yazdı: Ben dönme hareketini tavsiye etmiyorum.Bir kas grubunu çalıştırmıyor. Ayrıca sürekli tek konumlu zorlayıcı hareketler insanın nefes almasını engeller. Dönme hareketinin alternatifi var. O hareketi nedense göstermemiş. Vucut geliştirmeciler karın kaslarını geliştirmek için mekik çekme yerine kullanıyorlar. Mekik çekmeyin bel fıtığına yol açıyor. Evet, mekik çekmiyorum, onun yerine kalkık vaziyette durabildiğim kadar havada durup karın kaslarımı zorluyorum. Senin dediğin hareket ne? Link to post Sitelerde Paylaş
Namessar 0 Ekim 5, 2017 gönderildi Raporla Share Ekim 5, 2017 gönderildi Bu hareketlerle anca boynunu kırar insan. Link to post Sitelerde Paylaş
Huuu 0 Ekim 5, 2017 gönderildi Raporla Share Ekim 5, 2017 gönderildi 1 saat önce, Namessar yazdı: Bu hareketlerle anca boynunu kırar insan. Neden, hangi hareket boynunu kıracak? Takla hareketi yok ki... Link to post Sitelerde Paylaş
Namessar 0 Ekim 5, 2017 gönderildi Raporla Share Ekim 5, 2017 gönderildi Boynun geriye doğru gittiği hareketler böyle saçma sapan hareketleri ilk defa görüyorum. Link to post Sitelerde Paylaş
Huuu 0 Ekim 5, 2017 gönderildi Raporla Share Ekim 5, 2017 gönderildi Bir saat önce, Namessar yazdı: Boynun geriye doğru gittiği hareketler böyle saçma sapan hareketleri ilk defa görüyorum. Sensin saçma! Link to post Sitelerde Paylaş
Namessar 0 Ekim 5, 2017 gönderildi Raporla Share Ekim 5, 2017 gönderildi 10 saat önce, Huuu yazdı: Sensin saçma! Bu videodaki adamın tuhafligina yürüyüşünu bir ben mi farkettim acaba dikkatli bakarsanız beyniyle vücudu orantısız hareket ediyor bal gibide saçma tibetin gençlik pinariymista bilmem ne lol Link to post Sitelerde Paylaş
bf1942 0 Temmuz 29, 2019 gönderildi Raporla Share Temmuz 29, 2019 gönderildi On 30.09.2017 at 09:51, Huuu yazdı: Evet, mekik çekmiyorum, onun yerine kalkık vaziyette durabildiğim kadar havada durup karın kaslarımı zorluyorum. Senin dediğin hareket ne? Alevilerin semah yaptığındaki hareket gibi. vucut geliştiriciler ensede oklava gibi sopayla yapıyorlar.Karın kaslarını geliştiriyor. Bu kitapta mevlevilerin dönme hareketini budistlerden aldığı söyleniyordu. Nusayri alevilerinden birine sormuştum oda aynısını söylemişti.sadece dönme yönü ters filan diyordu. Link to post Sitelerde Paylaş
Recommended Posts