Jump to content
Radikal Kemalist

Beyni yormak kilo verdiriyor mu?

Recommended Posts

2 saat önce, Radikal Kemalist yazdı:

Bir başka şekilde sormak gerekirse ders çalışmak mesela zayıflatır mı? Enerji verici bir şey yemesem beynim göbeğimdeki yağları enerjiye çevirip kullanır mı?

Satranç oyuncularının turnuvalarda kilo verdiği saptanmış.

Ders çalışma süresi genelikle kısa oluyor.

Ders çalışırken baskı altında değilsin.İstediğin zaman ara verebiliyorsun.

Kilo vereceğini zannetmiyorum.

 

 

 

 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Beyin, diğer organlar gibi, sürekli olarak çalışan bir organ.. Böbrekler nasıl idrar üretmeden duramazlarsa, kalp nasıl her an çarpmak zorunda ise, karaciğerin işlevlerine bir saniye bile ara vermemesi söz konusu ise, beyin de çalışmadan duramaz. Ders çalışırken beynin daha fazla kalori yakıp yakmadığını anlamak için diğer organların hangi durumlarda daha çok çalıştıklarına ve daha fazla kalori yaktıklarına bir göz atalım. Onlar bazı durumlarda çok kalori yakıyorlarsa, beynin de bazı durumlarda çok çalışıp daha fazla kalori yakması gerekir. Bu mantıklı bir çıkarımdır.

Taşikardi sırasında kalp kanı normalden fazla miktarda damarlara pompaladığı için, daha fazla kalori yakar. Bu biliniyor..

Çok su içen insan çok idrara çıkar. Bu da böbreklerin normalden daha fazla çalıştığı anlamına gelir.

Karaciğer için de aynı durum söz konusu ama burada bire bir bir ölçü yok. Vücuda toksik bir madde girerse, karaciğer onu kandan temizlemeye çalışır. Bunu başarmak için de toksik maddeyi detoksifiye edecek enzimleri kullanmak zorundadır. Onların kan düzeyini ölçersek yükseldiklerini görürüz. Bu da bize karaciğerin bazı durumlarda çok çalıştığını gösterir.

 

Beynin ders çalışırken veya bir konuyu derin bir şekilde düşünürken daha çok çalıştığını gösteren bir kriter var mı?

Var... Pet scan ve MR scan  ile beynin daha fazla çalıpıp çalıoşmadığı, hatta  neresinin çok çalıştığı bile saptanabilir.

Sorunun cevabı: Çok çalışan beyin kesin olarak kilo kaybına neden olur..

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

İyide, beyin daha çok çalışmaz, hep aynı çalışır. 

 

Ama beynin bazı faaliyetleri, başka şeylerin daha çok çalışmasına sebep olabilir. Ki koşmakta aslında böyle bir şeydir. 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
Bir saat önce, anibal yazdı:

İyide, beyin daha çok çalışmaz, hep aynı çalışır. 

 

Ama beynin bazı faaliyetleri, başka şeylerin daha çok çalışmasına sebep olabilir. Ki koşmakta aslında böyle bir şeydir. 

Biz beynin metabolizmasından bahsediyoruz.. Beynin metabolizması hep aynı değildir. Örneğin konuşurken Broco merkezi aktiftir. Pet scan kanın o bölgeye daha çok gittiğini gösterir.

Konuşurken Broco merkezi metabolik olarak daha aktiftir. Yani daha çok kalori yakar. Kalorinin ağırlık olarak karşılığı vardır..7000 kilo kalori yaklaşık bir kg yağa eşittir. Çok konuşan kilo kaybeder. Konuşmakla da kilo kaybedilir.. Ama bu kayıplar çok azdır.

Hem çene kasları ve larinks gösterdikleri etkinliklerden dolayı bu kilo kaybından sorumludur, hem de beyin, artan metabolik etkinlikten dolayı, kilo kaybından sorumludur...

Kilo kaybından her doku ve organ sorumludur. Bazı organların metabolik etkinliği diğer organlardan daha fazladır. Kalp ve karaciğerin örneğin metabolik etkinlikleri böbreklerden ve deriden daha fazladır. İlginç olarak kemikler metabolik olarak çok aktif dokulardır. Beyin metabolik olarak en aktif organdır. Vücut ağırlığının yüzde beşi kadar olan beyin, kalpden pombalanan kanın yüzde 25'i ile beslenir.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
5 minutes ago, haci said:

Biz beynin metabolizmasından bahsediyoruz.. Beynin metabolizması hep aynı değildir. Örneğin konuşurken Broco merkezi aktiftir. Pet scan kanın o bölgeye daha çok gittiğini gösterir.

Konuşurken Broco merkezi metabolik olarak daha aktiftir. Yani daha çok kalori yakar. Kalorinin ağırlık olarak karşılığı vardır..7000 kilo kalori yaklaşık bir kg yağa eşittir. Çok konuşan kilo kaybeder. Konuşmakla da kilo kaybedilir.. Ama bu kayıplar çok azdır.

Hem çene kasları ve larinks gösterdikleri etkinliklerden dolayı bu kilo kaybından sorumludur, hem de beyin, artan metabolik etkinlikten dolayı, kilo kaybından sorumludur...

Kilo kaybından her doku ve organ sorumludur. Bazı organların metabolik etkinliği diğer organlardan daha fazladır. Kalp ve karaciğerin örneğin metabolik etkinlikleri böbreklerden ve deriden daha fazladır. İlginç olarak kemikler metabolik olarak çok aktif dokulardır. Beyin metabolik olarak en aktif organdır. Vücut ağırlığının yüzde beşi kadar olan beyin, kalpden pombalanan kanın yüzde 25'i ile beslenir.

 

 

Hacı, kafan çalışmayı değiştirince, mesela konuşurken susunca, kalpten pompalanan kan miktarında değişme olur mu? Hasta yatsın, uzansın, sadece alçak sesle mırıl mırıl konuşsun. Susma ve konuşma durumlarında kalp daha çok mu kan pompalar?

 

Tabi, birde nefes alma etkinlğinin değişimin falanda hesaba kat.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Evet.. Konuşurken ve sık nefes alırken kalp daha çok çalışır. Susunca daha az çalışır.. Aslında kalp vücudun metabolik etkinlikleri ile uyumlu olarak az ya da çok çalışır.

Vücutta mevcut her doku ve organ metabolik olarak etkindir. Yani hayvanın her dokusu kilo kaybından sorumludur.

Çeşitli yöntemlerle bu kilo kaybı artırılabilir. Jimlerde yapılan odur... Konuşmakla, düşünmekle, nefes alıp vermekle, hatta çok işemekle bile kilo kaybı olur. Bu kilo kaybı bazal metabolizma sırasında olan kilo kaybına ektir..İlavedir.  Vücut hiç bir şey yapmasa bile kilo kaybeder..

 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Beyin en çok enerji harcayan organlardan biridir. 

Anatoly Karpov'un şampiyonluk tahtından olduğu G. Kasparovla yaptığı efsanevi satranç maçı sırasında tam 14 kg verdiği bilinir.

Tabii maç günlerce sürmüştür. 

 

Stres, aşırı üzüntü ya da sevinç, endişe, aşık olmak gibi duygular da bir o kadar zayıflatıcı etki gösterir. 

Çünkü yükselen kan basıncıyla birlikte doku faaliyetleri hızlanır. Uzun süreli depresyonlar beyin damarlarını yıpratır, beyin kanamasını riskini artırır.

 

Ders çalışarak yağ yakımını elbette hızlandırabilirsin ama vücut gereken enerjiyi sağlamak için sadece karın yağlarını yakmayacaktır. Öncelikle karaciğerde ve dokularda depolanmış olan yağları yakacaktır. Hatta en az karın yağlarını yakacaktır çünkü o bölgedeki kan akışı oldukça düşüktür. Karın yağlarından kurtulmak hiç de kolay değildir. 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
28 dakika önce, ŞüpheciTürk yazdı:

Beyin en çok enerji harcayan organlardan biridir. 

Anatoly Karpov'un şampiyonluk tahtından olduğu G. Kasparovla yaptığı efsanevi satranç maçı sırasında tam 14 kg verdiği bilinir.

Tabii maç günlerce sürmüştür. 

 

Stres, aşırı üzüntü ya da sevinç, endişe, aşık olmak gibi duygular da bir o kadar zayıflatıcı etki gösterir. 

Çünkü yükselen kan basıncıyla birlikte doku faaliyetleri hızlanır. Uzun süreli depresyonlar beyin damarlarını yıpratır, beyin kanamasını riskini artırır.

 

Ders çalışarak yağ yakımını elbette hızlandırabilirsin ama vücut gereken enerjiyi sağlamak için sadece karın yağlarını yakmayacaktır. Öncelikle karaciğerde ve dokularda depolanmış olan yağları yakacaktır. Hatta en az karın yağlarını yakacaktır çünkü o bölgedeki kan akışı oldukça düşüktür. Karın yağlarından kurtulmak hiç de kolay değildir. 

Peki nasıl kurtulunur en hızlı?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
22 dakika önce, Radikal Kemalist yazdı:

Peki nasıl kurtulunur en hızlı?

 

Evvela bil ki tümüyle kurtulman zor. Belli bir yaşı geçmişsen özellikle de. 

Ayrıca bu kişinin metabolizmasıyla da ilgili bir durum. Yağ dokunun kapasitesi genetik olarak kişiden kişiye değişir. Kiminde çok azdır, kimi ise lenfatiktir ve vücut aldığı besinin daha çoğunu yağ olarak depolar vs vs.  Sinan Şamil San'ı bilirsin. Adam şampiyon bir boksördü ama karnındaki büyük yağ kitlesinden asla kurtulamadı. 

TV'lerde bölgesel zayıflama kitleri adı altında satılan kremlere falan da itibar etme. Çünkü tek numaraları o bölgedeki kan akışını hızlandırmak ki bunun için kreme ya da küre ihtiyaç yok. Mekik çekerek daha iyisini yapabilirsin. 

 

Yaşın gençse bol bol mekik çek, koşu yap. Abur cubur yeme. Doğal ve dengeli beslen. Alkol kullanıyorsan bırak ya da azalt vs..

Ama sadece karından değil vücudun genelinden yağ yakılacağını aklından çıkarma.

 

 

tarihinde ŞüpheciTürk tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
16 dakika önce, ŞüpheciTürk yazdı:

 

Evvela bil ki tümüyle kurtulman zor. Belli bir yaşı geçmişsen özellikle de. 

Ayrıca bu kişinin metabolizmasıyla da ilgili bir durum. Yağ dokunun kapasitesi genetik olarak kişiden kişiye değişir. Kiminde çok azdır, kimi ise lenfatiktir ve vücut aldığı besinin daha çoğunu yağ olarak depolar vs vs.  Sinan Şamil San'ı bilirsin. Adam şampiyon bir boksördü ama karnındaki büyük yağ kitlesinden asla kurtulamadı. 

TV'lerde bölgesel zayıflama kitleri adı altında satılan kremlere falan da itibar etme. Çünkü tek numaraları o bölgedeki kan akışını hızlandırmak ki bunun için kreme ya da küre ihtiyaç yok. Mekik çekerek daha iyisini yapabilirsin. 

 

Yaşın gençse bol bol mekik çek, koşu yap. Abur cubur yeme. Doğal ve dengeli beslen. Alkol kullanıyorsan bırak ya da azalt vs..

Ama sadece karından değil vücudun genelinden yağ yakılacağını aklından çıkarma.

 

 

Mekik çekince de acayip ağrıyor karnım hatta birkaç gün mekik çekemiyorum bir kere çektikten sonra.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
Şimdi, Radikal Kemalist yazdı:

Mekik çekince de acayip ağrıyor karnım hatta birkaç gün mekik çekemiyorum bir kere çektikten sonra.

 

Senin yaş kaç? Ve ne hedefliyorsun, özel olarak hangi spor dalıyla uğraşmak istiyorsun?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
1 saat önce, haci yazdı:

Evet.. Konuşurken ve sık nefes alırken kalp daha çok çalışır. Susunca daha az çalışır.. Aslında kalp vücudun metabolik etkinlikleri ile uyumlu olarak az ya da çok çalışır.

Vücutta mevcut her doku ve organ metabolik olarak etkindir. Yani hayvanın her dokusu kilo kaybından sorumludur.

Çeşitli yöntemlerle bu kilo kaybı artırılabilir. Jimlerde yapılan odur... Konuşmakla, düşünmekle, nefes alıp vermekle, hatta çok işemekle bile kilo kaybı olur. Bu kilo kaybı bazal metabolizma sırasında olan kilo kaybına ektir..İlavedir.  Vücut hiç bir şey yapmasa bile kilo kaybeder..

 

Cabuk yorulmanin genelde kalp ile mi ilgisi var?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
8 dakika önce, ŞüpheciTürk yazdı:

 

Senin yaş kaç? Ve ne hedefliyorsun, özel olarak hangi spor dalıyla uğraşmak istiyorsun?

21'den gün aldım. Bir spor dalıyla falan uğraşmayı hedeflemiyorum şu anki hedefim bir an evvel göbeğimden kurtulmak.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
Bir saat önce, ŞüpheciTürk yazdı:

 

Ders çalışarak yağ yakımını elbette hızlandırabilirsin ama vücut gereken enerjiyi sağlamak için sadece karın yağlarını yakmayacaktır. Öncelikle karaciğerde ve dokularda depolanmış olan yağları yakacaktır. Hatta en az karın yağlarını yakacaktır çünkü o bölgedeki kan akışı oldukça düşüktür. Karın yağlarından kurtulmak hiç de kolay değildir. 

 

Bu kısmı pek doğru değil... Hatta yanlış bile diyebiliriz.

Açlığa maruz kalan insan vücudunda önce karın (göbek) yağları erir.. Göbek yağları ile birlikte vücudun dış yüzeyinde ve yüzünde yer alan yağlar da erir. Kadınlarda meme dokusu yüzde 90 yağ olmasına rağmen, kilo kaybına ve açlığın ileri dönemlerine kadar direnir. Anoreksia nervoza'da olduğu gibi, açlığın ileri dönemlerinde meme yağları tamamiyle erir. Hiç erimeyen veya çok az eriyen yağlar da vardır. Omentum açlık halinde az eriyen bir yağdır. Karaciğer yağları ise karaciğer hücrelerinin içinde yer aldıkları için, az erirler. Organ ve dokulara destek olan bazı yağlar ya hiç erimezler, ya da çok az erirler.

İlk eriyen yağlar karın yağlarıdır. Onu yüzdeki yağlar izler. Karaciğer yağları en az eriyenlerdendir..

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
5 dakika önce, investor yazdı:

Cabuk yorulmanin genelde kalp ile mi ilgisi var?

Kalple ilgili olabilir elbette ama çabuk yorulmanın o kadar çok nedeni var ki, kalp ön sırada bile gelmeyebilir.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Bilgisayar başında oturarak göbeğinden kurtulamazsın.

Spor yapacaksın. Kaslarım ağrıyor diye onları zorlamaktan vazgeçersen başaramazsın.

Kasların koparcasına ağrıyacak, kemiklerin sızlayacak, dizlerinde derman kalmayacak. Bedenini zorlamadan onu geliştirmen olanaksız.

Çaresi yok ya bunlara katlanıp kapasiteni gerçekten artıracak ve yağlarından kurtulacaksın ya da böyle yağlanmaya devam edeceksin.

 

Armut piş ağzıma düş yok hayatta!

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

 

3 dakika önce, Radikal Kemalist yazdı:

Mekik çekince de acayip ağrıyor karnım hatta birkaç gün mekik çekemiyorum bir kere çektikten sonra.

 

Birden bire aşırı sayıda mekik çekmişsin.:)

 

Çektiğin mekik sayısının yarısı kadar çek.

 

Çektiğin mekik sayısını İki haftada bir arttır.

 

 

 

 

 

 

 

 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
2 dakika önce, haci yazdı:

Kalple ilgili olabilir elbette ama çabuk yorulmanın o kadar çok nedeni var ki, kalp ön sırada bile gelmeyebilir.

Birkac neden soyleyebilir misin?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
4 dakika önce, haci yazdı:

 

Bu kısmı pek doğru değil... Hatta yanlış bile diyebiliriz.

Açlığa maruz kalan insan vücudunda önce karın (göbek) yağları erir.. Göbek yağları ile birlikte vücudun dış yüzeyinde ve yüzünde yer alan yağlar da erir. Kadınlarda meme dokusu yüzde 90 yağ olmasına rağmen, kilo kaybına ve açlığın ileri dönemlerine kadar direnir. Anoreksia nervoza'da olduğu gibi, açlığın ileri dönemlerinde meme yağları tamamiyle erir. Hiç erimeyen veya çok az eriyen yağlar da vardır. Omentum açlık halinde az eriyen bir yağdır. Karaciğer yağları ise karaciğer hücrelerinin içinde yer aldıkları için, az erirler. Organ ve dokulara destek olan bazı yağlar ya hiç erimezler, ya da çok az erirler.

İlk eriyen yağlar karın yağlarıdır. Onu yüzdeki yağlar izler. Karaciğer yağları en az eriyenlerdendir..

 

Karaciğerdeki glikojen deposu yazacağıma, cümlenin akışı içinde birleşerek yağları diye yazdım.

Bu konuda haklı olabilirsiniz ama karın yağlarının öncelikli olduğuna dair bilimsel bir kaynak görmek isterim.

Türkçe yayınlarda ve uzman görüşlerinde mevzu bu şekilde açıklanıyor. 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Anemi, tiroid hastalıkları, solunum bozuklukları (düzünelerle nedeni olabilir), karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları, hipotansiyon, depresyon, anemi dışında kalan çeşitli kan hastalıkları, çeşitli lösemiler ve kanserler, artritler, immün hastalıklar.. Daha düzünelerce hastalık çabuk yorulmadan sorumludur. Hatta her hastalık çabuk yorulmaya neden olabilir.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
Şimdi, investor yazdı:

Birkac neden soyleyebilir misin?

  • tansiyon yüksekliği
  • b12 eksikliği
  • kalp kapakçıkları tam kapanmıyorsa

 

 

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
Şimdi, haci yazdı:

 

 

4 dakika önce, ŞüpheciTürk yazdı:

 

Karaciğerdeki glikojen deposu yazacağıma, cümlenin akışı içinde birleşerek yağları diye yazdım.

Bu konuda haklı olabilirsiniz ama karın yağlarının öncelikli olduğuna dair bilimsel bir kaynak görmek isterim.

Türkçe yayınlarda ve uzman görüşlerinde mevzu bu şekilde açıklanıyor. 

İlk eriyen yağlar göbek yağlarıdır. Ama düz bir karın istiyorsanız, mümkün değildir.. Çünkü geride bir miktar göbek yağı mutlala kalacaktır. Ancaj açlık krizine girerseniz hepsi kaybolur.

Normal rejimde hepsi erimez.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
1 dakika önce, haci yazdı:

 

İlk eriyen yağlar göbek yağlarıdır. Ama düz bir karın istiyorsanız, mümkün değildir.. Çünkü geride bir miktar göbek yağı mutlala kalacaktır. Ancaj açlık krizine girerseniz hepsi kaybolur.

Normal rejimde hepsi erimez.

 

Açlık krizine giren ve göbeğini tümüyle eriten biri, beslenmesine dikkat ederek tekrar göbek bölgesinde yağlanma olmamasını sağlayabilir mi?

 

Özel olarak karın bölgesini inceltmeye yönelik bir diyet ya da egzersiz yöntemi biliniyor mu?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Karın yağlarını eritmek istiyorsan diyet yapacaksın. Spor yaparak kilo kaybetmek çok zor. Çoğu insan için imkansız..

Diyet sırasında ilk eriyen yağlar karın yağlarıdır. Diyet bitip de normal rejime dönünce ilk geri gelen yağlar da karın yağlarıdır.

Göbek yağlarından kurtulmak biraz zor.. Rejime devam ederek kurtulabilirsin. Bazı egzersizler karın yağlarını eritmez belki ama dağıtır.

Az miktarda karın yağı kalması aslında sağlık için iyidir.. Düz karın sağlıklı değildir. Karın yağlarının yararı kendini iler yaşlarda belli eder.. Hafifçe kilolu olanların ağır bir hastalıktan kurtulmaları daha çabuktur.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Konuyu Görüntüleyenler   0 kullanıcı

    Sayfayı görüntüleyen kayıtlı kullanıcı bulunmuyor.

×