Freeletics

[deney 0]

Setler arası 5 dakika yaptığım halde çabuk yoruluyorum.

 

[Tengiz 0]

16 hours ago, deney said:

Setler arası 5 dakika yaptığım halde çabuk yoruluyorum.

 

 

İlk haftalar bu spora başlayan herkes aynı şeyi söyler.

 

Setler arası dediğiniz hangi programla başladınız?

[investor 0]

Bodybuilder bile zor yapiyor diyorsun ya? Be hey durzu! Bir vucut gelistirmecinin kaslari, antrenman sekline adapte saglar. Sen onu kosturursan, tabi kosamayacaktir. Spor hakkinda saglam bir bilgin yok, bos bos konusuyorsun.

[Tengiz 0]

3 hours ago, investor said:

Bodybuilder bile zor yapiyor diyorsun ya? Be hey durzu! Bir vucut gelistirmecinin kaslari, antrenman sekline adapte saglar. Sen onu kosturursan, tabi kosamayacaktir. Spor hakkinda saglam bir bilgin yok, bos bos konusuyorsun.

 

Evvela, biliyorum belirli bir yaşın altındasın. En azından umudum bu zira aksi halde zeka yaşın düşük demektir. Evde ailen sana böyle hitap ediyor olabilir, bir insana hakaret etmeden onunla iletişim kurmanın ne kadar ince, efendice bir metot olduğunu dahi öğrenememişsin. Bu ailenin seni yetiştirme tarzı ile alakalı. Belirli bir yaşa veya zeka yaşına erişince insanlara pervasızca saldırmanın, hele de internet perdesi arkasında böyle sallayıp tutmanın utanç verici bir eylem olduğunu anlayacaksın.

 

Ben bundan yıllar önce bir süre bodybuilding de yaptım. Genel olarak; olabildiğince çok ağırlık kaldır, dinlen, kaldır... Mantık bu. Şu an yaptığım sporda ise yarım saat içinde 150 burpee, 150 leg lever, 150 sit up, 450 lumper jack yapıyorum. İkisini karşılaştırınca çok rahat söyleyebilirim ki bodybuilding e göre katbekat zor bir spor. Bunca tecrübeme rağmen bazı antremanlar ve haftalar önüme geldiğinde kara kara düşünmeye başlıyorum. 3 programı 2-2.5 saat içinde ard arda neredeyse bayılana kadar yaptığım oluyor.(sürekli değil, 15 haftada 1) Üstümdeki fiziki ve psikolojik yükü düşündüğümde ve elde ettiklerime bakınca diyorum ki ben spor yapıyorum.

 

Evet, bodybuildingi koşamaz. Dövüşemez, tekniği ve kondisyonu yoktur. Kondisyonu gereği iyi yüzemez. Peki ne halta yarar? Şov yapar. Müsabakaları da şovdur.

 

Buradaki insanlara anlatmak istediğim şu ki bizim insanlarımız spor yapmayı bir spor salonuna yazılıp bodybuilding yapmak zannediyorlar. Birkaç ay yaparlarsa "benim niye bu ayılar gibi kaslarım yok?" diye dertlenip üzerine adına sporcu besini denen, bedava verseler tuvalete dökeceğim protein tozu, amino asit gibi aptalca ürünler kullanmaya başlıyorlar. Neticede, insanlık tarihi boyunca insan biyolojisinin alışık olmadığı kadar proteini vücuda doldurup, dünyanın maliyetini yapıp getiri olarak ise şovdan başka bir halta yaramayan bir vücut elde ediyorlar.

 

Bodybuildingden daha zor, masrafsız(spor salonu derdi yok. Adam bu sporu yaparken protein tozu alırsa da kendi mallığıdır) ve isterlerse masa başından çalışsınlar isterlerse benim gibi dövüş sporuyla uğraşsınlar, isterlerse koşucu olsunlar, yüzücü olsunlar... ne yaparlarsa yapsınlar hayatlarını daha kaliteli seviyeye çıkarabilecek bir spordan bahsediyorum. İnsanları bodybuilding adlı zırvalıktan uzaklaştırıp sporun gerçek yüzüyle tanıştırmaya çalışıyorum.

 

Adam halterciyse zaten ona göre çalışır. Dalında da başarılı olur. Çıkar öbüründen daha çok kaldırır ve başarını performansıyla belgeler. Ağırlık kaldırmanın spor anlamı taşıdığı bölümler vardır ama bodybuilding bunlardan biri değil.

 

 

 

Kasım 24, 2017 tarihinde Tengiz tarafından düzenlendi

[investor 0]

6 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

Evvela, biliyorum belirli bir yaşın altındasın. En azından umudum bu zira aksi halde zeka yaşın düşük demektir. Evde ailen sana böyle hitap ediyor olabilir, bir insana hakaret etmeden onunla iletişim kurmanın ne kadar ince, efendice bir metot olduğunu dahi öğrenememişsin. Bu ailenin seni yetiştirme tarzı ile alakalı. Belirli bir yaşa veya zeka yaşına erişince insanlara pervasızca saldırmanın, hele de internet perdesi arkasında böyle sallayıp tutmanın utanç verici bir eylem olduğunu anlayacaksın.

 

Ben bundan yıllar önce bir süre bodybuilding de yaptım. Genel olarak; olabildiğince çok ağırlık kaldır, dinlen, kaldır... Mantık bu. Şu an yaptığım sporda ise yarım saat içinde 150 burpee, 150 leg lever, 150 sit up, 450 lumper jack yapıyorum. İkisini karşılaştırınca çok rahat söyleyebilirim ki bodybuilding e göre katbekat zor bir spor. Bunca tecrübeme rağmen bazı antremanlar ve haftalar önüme geldiğinde kara kara düşünmeye başlıyorum. 3 programı 2-2.5 saat içinde ard arda neredeyse bayılana kadar yaptığım oluyor.(sürekli değil, 15 haftada 1) Üstümdeki fiziki ve psikolojik yükü düşündüğümde ve elde ettiklerime bakınca diyorum ki ben spor yapıyorum.

 

Evet, bodybuildingi koşamaz. Dövüşemez, tekniği ve kondisyonu yoktur. Kondisyonu gereği iyi yüzemez. Peki ne halta yarar? Şov yapar. Müsabakaları da şovdur.

 

Buradaki insanlara anlatmak istediğim şu ki bizim insanlarımız spor yapmayı bir spor salonuna yazılıp bodybuilding yapmak zannediyorlar. Birkaç ay yaparlarsa "benim niye bu ayılar gibi kaslarım yok?" diye dertlenip üzerine adına sporcu besini denen, bedava verseler tuvalete dökeceğim protein tozu, amino asit gibi aptalca ürünler kullanmaya başlıyorlar. Neticede, insanlık tarihi boyunca insan biyolojisinin alışık olmadığı kadar proteini vücuda doldurup, dünyanın maliyetini yapıp getiri olarak ise şovdan başka bir halta yaramayan bir vücut elde ediyorlar.

 

Bodybuildingden daha zor, masrafsız(spor salonu derdi yok. Adam bu sporu yaparken protein tozu alırsa da kendi mallığıdır) ve isterlerse masa başından çalışsınlar isterlerse benim gibi dövüş sporuyla uğraşsınlar, isterlerse koşucu olsunlar, yüzücü olsunlar... ne yaparlarsa yapsınlar hayatlarını daha kaliteli seviyeye çıkarabilecek bir spordan bahsediyorum. İnsanları bodybuilding adlı zırvalıktan uzaklaştırıp sporun gerçek yüzüyle tanıştırmaya çalışıyorum.

 

Adam halterciyse zaten ona göre çalışır. Dalında da başarılı olur. Çıkar öbüründen daha çok kaldırır ve başarını performansıyla belgeler. Ağırlık kaldırmanın spor anlamı taşıdığı bölümler vardır ama bodybuilding bunlardan biri değil.

 

 

 

Ailem durzu filan demez. Beni de boyle yetistirmedi. Bu aralar Neyzen Tevfik dinliyorum, onun sucu bu.

 

Evet, sen spordan anlamiyorsun. Protein tozunu, amino asitleri filan anabolik steroid saniyorsun. Bre kahpe! Amino asit haplarini alinca, 2 ayda 45 cm kol kasina sahip olacagini mi sandin?

 

Bodybuilding bir spordur tabi. Senin gibi bilgisiz biri "bodybuilding spor degil" dese, ne degisecek? Bodybuilding yapanlari sadece agirlik kaldiriyor sanma. Kosuyorlar da. Ama cogu, bacak kaslarim erir diye kosmuyor.

[Tengiz 0]

1 hour ago, investor said:

Ailem durzu filan demez. Beni de boyle yetistirmedi. Bu aralar Neyzen Tevfik dinliyorum, onun sucu bu.

 

Senin Neyzen Tevfik dediğin adamın bütün eserlerini okudum. Ben Neyzen Tevfikten hakaret etmeyi öğrenmedim. Neyzen Baba der ki

 

İbret aldın, okudunsa şu yaman dünyadan,
Nefsini kurtara gör masyad-ı mafihadan.
Niyyet-i hilkatı bul aşk-ı cihan aradan,
Önü yoktan, sonu boktan, bu kuru da'vadan
Utanır gayret-i gufranla cehennem de geçer.

 

Sen bunu anlayamazsın o yüzden Neyzen Tevfik'i popçuları dinlediğin gibi ancak DİNLERSİN. Dinlemişmiş. Neyini dinledin Neyzen Tevfik'in kendi sesinden enstrümantal olmayan kaç tane eseri var? Youtube'dan Neyzen Tevfik Dinle yazınca karşınca çıkan uyduruk küfürlü şiirleri Neyzen mi yazdı zannediyorsun?

 

Neyzen Tevfik insanlara hakaret etmeyi öğretmez. Senin gibi ergen çocukların oyuncağı değildir. Küfür etmiştir ve yerinde etmiştir. Eğer Neyzen'den bir şeyler öğrenseydin en azından bunu öğrenirdin ama bak sen nasıl küfür ediyorsun

 

1 hour ago, investor said:

Bre kahpe!

 

Neyzen Tevfik büyük bir şairdi. Sözcükleri israf etmez, itinayla kullanırdı. İyi de Farsça bilirdi. Kahpelik mecazi bir anlamda onursuzca onurlu bir şeyi satan kimse için kullanılır. Konunun bunla alakası bile yok. Bre ise Yunancadır, bizim anadolu milleti kullanmaz. Breyi çok nadir o da eğlence olsun diye kullanırım.

 

Bak mesala madem küfür etmeyi öğrenmeye çalışıyorsun sana bir ders vereyim.

 

Mesala konu hakkında sana laf çakayım.

 

Ahmak, avel, bön, mal, aymaz, gafil, kafasız, cahil, nâdan, salak, dangalak, aptal vb... birçok sözcük kullanabilirim zira içinde bulunduğun vaziyete atıf yapmak için ve benim iddiamı ifade etmek için doğru olurlar. Burada çıkıp sana kahpe demem için misal senin ülkeni satmak gibi bir misyonun olmalı. Küfür bile aklın eseridir, sendeki kıtlık o küfürü bile çekilmez yapıyor.

 

1 hour ago, investor said:

Protein tozunu, amino asitleri filan anabolik steroid saniyorsun.

 

Ben ne zaman steroidler ile ilgili bir şey yazdım? İnsan biyolojisinin alışık olmadığı kadar protein yükünü yüklemek deyince sen bundan steroid mi anlıyorsun? Parlaksın ama akıllı kısmından değil.

 

1 hour ago, investor said:

Bodybuilding bir spordur tabi. Senin gibi bilgisiz biri "bodybuilding spor degil" dese, ne degisecek? Bodybuilding yapanlari sadece agirlik kaldiriyor sanma. Kosuyorlar da. Ama cogu, bacak kaslarim erir diye kosmuyor.

 

Bacak kasım, kol kasım... diye spor mu olur? Hani rekabet sektörü nerede bu sporun? Çıkıp jurinin karşısında kasılmak dışında ne yapıyorlar? Ağırlık kaldırıyorlar halterci ile yüzleşsinler. O olmaz, beceremez. Kol kası geliştiriyor gitsin bilek güreşçisiyle yarışsın. Onu da beceremez. Ne yapacak? Kol kası yapacak, bacak kası yapacak sonra da ona bakacak. İyi kol ve bacak kası yapmalar, konuyu meşgul etme.

[investor 0]

21 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

Senin Neyzen Tevfik dediğin adamın bütün eserlerini okudum. Ben Neyzen Tevfikten hakaret etmeyi öğrenmedim. Neyzen Baba der ki

 

İbret aldın, okudunsa şu yaman dünyadan,
Nefsini kurtara gör masyad-ı mafihadan.
Niyyet-i hilkatı bul aşk-ı cihan aradan,
Önü yoktan, sonu boktan, bu kuru da'vadan
Utanır gayret-i gufranla cehennem de geçer.

 

Sen bunu anlayamazsın o yüzden Neyzen Tevfik'i popçuları dinlediğin gibi ancak DİNLERSİN. Dinlemişmiş. Neyini dinledin Neyzen Tevfik'in kendi sesinden enstrümantal olmayan kaç tane eseri var? Youtube'dan Neyzen Tevfik Dinle yazınca karşınca çıkan uyduruk küfürlü şiirleri Neyzen mi yazdı zannediyorsun?

 

Neyzen Tevfik insanlara hakaret etmeyi öğretmez. Senin gibi ergen çocukların oyuncağı değildir. Küfür etmiştir ve yerinde etmiştir. Eğer Neyzen'den bir şeyler öğrenseydin en azından bunu öğrenirdin ama bak sen nasıl küfür ediyorsun

 

 

Neyzen Tevfik büyük bir şairdi. Sözcükleri israf etmez, itinayla kullanırdı. İyi de Farsça bilirdi. Kahpelik mecazi bir anlamda onursuzca onurlu bir şeyi satan kimse için kullanılır. Konunun bunla alakası bile yok. Bre ise Yunancadır, bizim anadolu milleti kullanmaz. Breyi çok nadir o da eğlence olsun diye kullanırım.

 

Bak mesala madem küfür etmeyi öğrenmeye çalışıyorsun sana bir ders vereyim.

 

Mesala konu hakkında sana laf çakayım.

 

Ahmak, avel, bön, mal, aymaz, gafil, kafasız, cahil, nâdan, salak, dangalak, aptal vb... birçok sözcük kullanabilirim zira içinde bulunduğun vaziyete atıf yapmak için ve benim iddiamı ifade etmek için doğru olurlar. Burada çıkıp sana kahpe demem için misal senin ülkeni satmak gibi bir misyonun olmalı. Küfür bile aklın eseridir, sendeki kıtlık o küfürü bile çekilmez yapıyor.

 

 

Ben ne zaman steroidler ile ilgili bir şey yazdım? İnsan biyolojisinin alışık olmadığı kadar protein yükünü yüklemek deyince sen bundan steroid mi anlıyorsun? Parlaksın ama akıllı kısmından değil.

 

 

Bacak kasım, kol kasım... diye spor mu olur? Hani rekabet sektörü nerede bu sporun? Çıkıp jurinin karşısında kasılmak dışında ne yapıyorlar? Ağırlık kaldırıyorlar halterci ile yüzleşsinler. O olmaz, beceremez. Kol kası geliştiriyor gitsin bilek güreşçisiyle yarışsın. Onu da beceremez. Ne yapacak? Kol kası yapacak, bacak kası yapacak sonra da ona bakacak. İyi kol ve bacak kası yapmalar, konuyu meşgul etme.

Cunku sen kahpelik yapiyorsun.

 

Sana gercegi soyluyoruz. Protein tozlari, amino asit haplari filan senin kaslarini hemen gelistirmez. Sen protein tozunu, anabolik steroidler ile karistiriyorsun. Gercegi soyleyince, ben protein tozu da steroid de kullanmadim diyorsun. Hem kahpesin hem de salaksin. Bilmedigin konularda trainer veya beslenme uzmani gibi konusma.

[Tengiz 0]

1 hour ago, investor said:

Cunku sen kahpelik yapiyorsun.

 

Sana kahpeliğin anlamını yazdım. Hem de ciddi ciddi. Buna rağmen hiçbir iddian olmadan halen "ben öyle söyledim çünkü öyle" kafasındasın. Bu kafayla bir karıncayla bile tartışamazsın.

 

Protein tozları ve amino asitlerin kasları hemen mi geç mi 3 ay sonra mı 5 ay sonra mı geliştirdiği beni ilgilendirmiyor. İnsanın tarihten bugüne gelen bir diyet döngüsü var. Bu diyet döngüsünün dışına çıkmamalısın. Eğer gider deli gibi şeker yer ve hareketsiz kalırsan obez olursun ve ölüme kadar götürür, neden? Çünkü insanın tabiatı alışık değil. İnsan şeker tüketir ama o kadar tüketince ölürsün. İnsan protein tüketir ama fazlası faydalı olamaz! İnsanın tabiatı o kadar proteini almaya alışık değil. Ben steroidlerden mi bahsediyorum şu an? İnsana bu kadar protein fazla diyen birini steroidden bahis açmakla yaftalıyorsun. Bizim öğrencilerin neden kendi dilinde okuduğunu anlamakta son sıralarda çıktığı belli.

 

 

[investor 0]

3 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

Sana kahpeliğin anlamını yazdım. Hem de ciddi ciddi. Buna rağmen hiçbir iddian olmadan halen "ben öyle söyledim çünkü öyle" kafasındasın. Bu kafayla bir karıncayla bile tartışamazsın.

 

Protein tozları ve amino asitlerin kasları hemen mi geç mi 3 ay sonra mı 5 ay sonra mı geliştirdiği beni ilgilendirmiyor. İnsanın tarihten bugüne gelen bir diyet döngüsü var. Bu diyet döngüsünün dışına çıkmamalısın. Eğer gider deli gibi şeker yer ve hareketsiz kalırsan obez olursun ve ölüme kadar götürür, neden? Çünkü insanın tabiatı alışık değil. İnsan şeker tüketir ama o kadar tüketince ölürsün. İnsan protein tüketir ama fazlası faydalı olamaz! İnsanın tabiatı o kadar proteini almaya alışık değil. Ben steroidlerden mi bahsediyorum şu an? İnsana bu kadar protein fazla diyen birini steroidden bahis açmakla yaftalıyorsun. Bizim öğrencilerin neden kendi dilinde okuduğunu anlamakta son sıralarda çıktığı belli.

 

 

Protein tozunu icip, sismekten bahsediyorsun. Steroidler ile karistiriyorsun. Hala mi anlamadin bunu?

[Tengiz 0]

1 hour ago, investor said:

Protein tozunu icip, sismekten bahsediyorsun. Steroidler ile karistiriyorsun. Hala mi anlamadin bunu?

 

İyi, en azından diğer hususlarda elde tutacak bir şey kalmayınca konuyu yeniden buraya çektin.

 

Sana daha önce söylediğimi son kez tekrar edeceğim.

 

Beni ilgilendirmiyor. Protein tozu vb. ürünlerin zararlı olduğu kanaatindeyim. Aralarındaki farklar ile ilgilenmiyorum. Konuyu meşgul etme. Başka konu aç, şunla şunun arasındaki farklar diye orada yaz konunun muhatapları ile tartış. Bu konu bunu tartışma yeri değil ve bana bunu yazmaktan vazgeç zira ilgi alanım değil.

[investor 0]

1 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

İyi, en azından diğer hususlarda elde tutacak bir şey kalmayınca konuyu yeniden buraya çektin.

 

Sana daha önce söylediğimi son kez tekrar edeceğim.

 

Beni ilgilendirmiyor. Protein tozu vb. ürünlerin zararlı olduğu kanaatindeyim. Aralarındaki farklar ile ilgilenmiyorum. Konuyu meşgul etme. Başka konu aç, şunla şunun arasındaki farklar diye orada yaz konunun muhatapları ile tartış. Bu konu bunu tartışma yeri değil ve bana bunu yazmaktan vazgeç zira ilgi alanım değil.

Hala "protein tozu vb. urunler" diyorsun. Protein tozu ile anabolik steroidler tamamen farkli seyler ve protein tozu seni sisirmez. Ek besin bu, cahil! Bir konu acip, guya insanlari spor konusunda bilgilendiyorsun.

 

 

[administrator 0]

58 dakika önce, investor yazdı:

Cunku sen kahpelik yapiyorsun.

 

Sana gercegi soyluyoruz. Protein tozlari, amino asit haplari filan senin kaslarini hemen gelistirmez. Sen protein tozunu, anabolik steroidler ile karistiriyorsun. Gercegi soyleyince, ben protein tozu da steroid de kullanmadim diyorsun. Hem kahpesin hem de salaksin. Bilmedigin konularda trainer veya beslenme uzmani gibi konusma.

 

Kelimelerimize dikkat edelim... sizin için hafif gibi gelen kelime bazıları için ağırdır... Yok beceremiyorsanız başlık altında yazmazsınız, olur biter...

[deney 0]

 

[Kenopsia 0]

44 dakika önce, administrator yazdı:

 

Kelimelerimize dikkat edelim... sizin için hafif gibi gelen kelime bazıları için ağırdır... Yok beceremiyorsanız başlık altında yazmazsınız, olur biter...

 

Bu çocuğun kaçıncı vukuatı bu? 10 günde bir düzenli olarak sözlü uyarılan başka bir üye yok forumda.

[Tengiz 0]

3 hours ago, investor said:

Hala "protein tozu vb. urunler" diyorsun. Protein tozu ile anabolik steroidler tamamen farkli seyler ve protein tozu seni sisirmez. Ek besin bu, cahil! Bir konu acip, guya insanlari spor konusunda bilgilendiyorsun.

 

 

 

Adam protein tozu reklamı için para almış, bunun neyini idrak edemiyorsunuz. Suya tavuk eti atıyor, bak bu hemen eridi bu erimedi. Sen de buna inanıyorsun. Bu adamın evine git bak bakalım gerçekten çocuğuna, karısına bu tür şeylerden içiriyor mu? Hakikaten bu tür şeylere inanmayın artık. Videonun altındaki yorumları gördüm de biraz moralim düzeldi.

 

Sana daha cevap yazmayacaktım da şu videoya "ulan adam doktormuş" deyip inanan olur, sana değil olası tehlikelere karşı yazdım.

Kasım 24, 2017 tarihinde Tengiz tarafından düzenlendi

[investor 0]

1 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

Adam protein tozu reklamı için para almış, bunun neyini idrak edemiyorsunuz. Suya tavuk eti atıyor, bak bu hemen eridi bu erimedi. Sen de buna inanıyorsun. Bu adamın evine git bak bakalım gerçekten çocuğuna, karısına bu tür şeylerden içiriyor mu? Hakikaten bu tür şeylere inanmayın artık. Videonun altındaki yorumları gördüm de biraz moralim düzeldi.

Yahu protein tozu hic zararli degil demiyorum ama senin bildiklerin tamamen yanlis. Istersen, haci'ya soralim.

 

@haci

 

Dr. Oz'un dedigi gibi her sabah whey protein alsam, ne kadar zarari olur?

[ŞüpheciTürk 0]

Bir aralar süt tozu falan vardı. Ama rağbet görmedi. 

Protein içerikli besinlerin toz haline getirilip gerçek besin değerini hala saklayabilmesi epey güç bir mesele. 

Hatta vitaminlerin bile haplardan değil taze besinlerden alınması önerilir. Kaldı ki proteinin muhafazası çok daha zordur. Kırmızı etin ya da balık etinin derin dondurucuda bile saklama süresi maksimum 2 aydır. 

 

Bu tozların zararı olmasa da orijinali ile kıyas edilemez.

[Tengiz 0]

1 hour ago, investor said:

Yahu protein tozu hic zararli degil demiyorum ama senin bildiklerin tamamen yanlis. Istersen, haci'ya soralim.

 

Ben bu konuda alim değilim ve daha önce dediğim gibi ilgilenmiyorum. İnsanın bir evrim süreci vardır. Bizim vücudumuzun ihtiyacı olan protein miktarı bellidir. Bu bin yıllardır edinilen tecrübeyle insan vücuduna sabitlenmiştir. Çıkıp günde 300 gram, 200 gram protein almanın nasıl bir faydası olabilir? Çok faydalı da enerji veriyor da metabolizmayı şaha kaldırıyor da... Bunun ardında bu işten para kazanan şirketlerin olduğu güneşin varlığı kadar kesindir. İsterse üzerine 3000 tane çalışma olsun ve hepsinden "zararsız" raporu alsın, umuruma çalmam.

 

Biz insanoğlu olarak yüzyıllardır ne yiyorsak onu yemeye devam etmeliyiz. Yok balık yağı hapı, yok vitamin birleşenleri, yok enerji verici ilaçlar... hepsinden nefret ediyorum. Bende dönem dönem çok ağır seyreden fibromiyalji var. Huzursuz bacak sendromunu bütün vücudumda hissettiğim oluyor. Yatakta yatarken çiviye uzanmışım hissi uyandırıyor, uykular haram. Eczacı bana "al şu vitamini iyi gelir, fiyatı 50 lira diyor." Ne farkı var bunun protein tüccarlarından? Düzenli spor yapıyorum, sağlıklı besleniyorum ve etkisini minimize ediyorum.

 

Eğer adamın sağlık sorunu varsa ve doktor iyi niyetle (PARA KAZANMAK İÇİN DEĞİL!) bunlardan birini kullandırıyorsa bir şey diyemem ama sağlıklı bir insanın böyle şeylere nasıl ihtiyacı olabilir? İsterse belediye bedava dağıtsın, böyle şeyleri vücuduma sokmam. Demiyorum ki bunu içen yarın ölür ama ne işim olur? Ne diye ben buna para verip bunu vücuduma sokacağım? Ben hiç böyle ürünler kullanmadan zaten istediğim formu yakalıyorum. Ne gidip 8 tane yumurta yerim, ne sabah akşam tavuk yerim, eti yağından ayırıp haşlamam... Olabildiğince sağlıklı ürünler yerim, en iyisi de budur. Günlük ne kadar protein tükettim, kalori aldım... hesabı yapmam. Ben sporumu yapıyorum, kas yapmak gibi bir derdim de yok ama zaten spor yaptığım için vücudum topluyor.

 

Spor yapmanın mantığı kas yapmak değildir. Spor yaparsın, vücut direncin artar, daha sağlıklı bir zihine ve bedene sahip olursun, psikolojik olarak rahatlarsın daha sakin bir insan olursun... sporun faydası saymakla bitmez. Bunun için spor yaparsın zaten doğru bir yaşam biçimi olduğu için de fit bir insan olursun. Her insanın kendi sağlıklı kilosu vardır, o kiloda fit olsun kafi.

 

Sporcu besini diye bir şey yok. Sağlıklı besin vardır. Sporcu adam en fazla der ki "benim sporum daha çok kalori istiyor, şundan daha çok yiyeyim." O zaman eyvallah ama hapmış, tozmuş... Sporcu besini, yok sağlıklı yaşam ürünleri... alayı yalan. Bu konuda yapılan haberlere de güvenmiyorum, bilimsel makalelere de güvenmiyorum...

 

 

 

[investor 0]

3 dakika önce, Tengiz yazdı:

 

Ben bu konuda alim değilim ve daha önce dediğim gibi ilgilenmiyorum. İnsanın bir evrim süreci vardır. Bizim vücudumuzun ihtiyacı olan protein miktarı bellidir. Bu bin yıllardır edinilen tecrübeyle insan vücuduna sabitlenmiştir. Çıkıp günde 300 gram, 200 gram protein almanın nasıl bir faydası olabilir? Çok faydalı da enerji veriyor da metabolizmayı şaha kaldırıyor da... Bunun ardında bu işten para kazanan şirketlerin olduğu güneşin varlığı kadar kesindir. İsterse üzerine 3000 tane çalışma olsun ve hepsinden "zararsız" raporu alsın, umuruma çalmam.

 

Biz insanoğlu olarak yüzyıllardır ne yiyorsak onu yemeye devam etmeliyiz. Yok balık yağı hapı, yok vitamin birleşenleri, yok enerji verici ilaçlar... hepsinden nefret ediyorum. Bende dönem dönem çok ağır seyreden fibromiyalji var. Huzursuz bacak sendromunu bütün vücudumda hissettiğim oluyor. Yatakta yatarken çiviye uzanmışım hissi uyandırıyor, uykular haram. Eczacı bana "al şu vitamini iyi gelir, fiyatı 50 lira diyor." Ne farkı var bunun protein tüccarlarından? Düzenli spor yapıyorum, sağlıklı besleniyorum ve etkisini minimize ediyorum.

 

Eğer adamın sağlık sorunu varsa ve doktor iyi niyetle (PARA KAZANMAK İÇİN DEĞİL!) bunlardan birini kullandırıyorsa bir şey diyemem ama sağlıklı bir insanın böyle şeylere nasıl ihtiyacı olabilir? İsterse belediye bedava dağıtsın, böyle şeyleri vücuduma sokmam. Demiyorum ki bunu içen yarın ölür ama ne işim olur? Ne diye ben buna para verip bunu vücuduma sokacağım? Ben hiç böyle ürünler kullanmadan zaten istediğim formu yakalıyorum. Ne gidip 8 tane yumurta yerim, ne sabah akşam tavuk yerim, eti yağından ayırıp haşlamam... Olabildiğince sağlıklı ürünler yerim, en iyisi de budur. Günlük ne kadar protein tükettim, kalori aldım... hesabı yapmam. Ben sporumu yapıyorum, kas yapmak gibi bir derdim de yok ama zaten spor yaptığım için vücudum topluyor.

 

Spor yapmanın mantığı kas yapmak değildir. Spor yaparsın, vücut direncin artar, daha sağlıklı bir zihine ve bedene sahip olursun, psikolojik olarak rahatlarsın daha sakin bir insan olursun... sporun faydası saymakla bitmez. Bunun için spor yaparsın zaten doğru bir yaşam biçimi olduğu için de fit bir insan olursun. Her insanın kendi sağlıklı kilosu vardır, o kiloda fit olsun kafi.

 

Sporcu besini diye bir şey yok. Sağlıklı besin vardır. Sporcu adam en fazla der ki "benim sporum daha çok kalori istiyor, şundan daha çok yiyeyim." O zaman eyvallah ama hapmış, tozmuş... Sporcu besini, yok sağlıklı yaşam ürünleri... alayı yalan. Bu konuda yapılan haberlere de güvenmiyorum, bilimsel makalelere de güvenmiyorum...

 

 

 

Zararsiz oldugunu dusunmuyorum, ama cok zararli oldugunu da dusunmuyorum. Cok fazla protein almana gerek yok zaten.

[Mega Ateist 0]

9 dakika önce, investor yazdı:

Zararsiz oldugunu dusunmuyorum, ama cok zararli oldugunu da dusunmuyorum. Cok fazla protein almana gerek yok zaten.

 

 

çok fazla yumurta yersen LDL yükselir ki bu iyi bir şey değil.

 

Low-Density Lipoprotein (Düşük yoğunluklu Lipoprotein)

 

Hayvansal gıdalardan aldığımız yan üründür.

Damarlarınız daralır, tıkanır yani kötü olur.

 

Profesyönel sporcular çok fazla hayvansal gıda tüketmezler, bunun sebebi miktardır.

Bunun yerine saf protein tercih ederler çünkü kullandıkları miktar yüksektir.

 

Günlük alman gereken protein miktarı ise ;

 

Ağır spor ile uğraşıyorsan 100-120 gr protein alman gerekir (metabolizma ihtiyacı dahil)

 

bu 120 gramın yaklaşık 40 gramını vücudun kullanıyor yani mecburi.

Geri kalan ise kas gelişimi için gerekli olan miktar.

 

Çok fazla protein alırsanız vücudunuz bunu yağ olarak depo edecek ve yaptığınız spor (kilo vermek amaçlı ise) bir işe yaramayacaktır.

 

besin takvimi oluşturup bu konu ile alakalı çalışmalar için kendiniz bir yol haritası çıkartabilirsiniz.

 

 Sakın spor yapmıyorken fazla protein almayın. 

 Karbonhidratsız spor düşünülemez, Tam buğday ürünlerini tercih edin.

 Mümkünse çay veya kahve tüketmeyin.

 düzenli uyuyun, benim gibi gecenin 4'üne kadar ayakta geçirirseniz vücut yavaş gelişir. 

 

Söz konusu olay ; Çok ağır sporlar için geçerli. Kondisyon için 50-55 gr protein yeterli. geri kalanını karbonhidrat ve diğer minerallerden karşılamayı unutmayın. Bol bol su tüketin.