Jump to content
adalet123

Sağlıklı Beslenme

Recommended Posts

Arkadaşlar ben son bir kaç aydır bu konuya çok önem vermeye başladım.Sağlıklı beslenmek istiyorum ancak bunu nasıl yapabilirim bilmiyorum.Yoğurt peynir ekmek gibi besin maddelerini katkısı doğal bir şekilde nasıl temin edebiliriz?

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
16 dakika önce, adalet123 yazdı:

Arkadaşlar ben son bir kaç aydır bu konuya çok önem vermeye başladım.Sağlıklı beslenmek istiyorum ancak bunu nasıl yapabilirim bilmiyorum.Yoğurt peynir ekmek gibi besin maddelerini katkısı doğal bir şekilde nasıl temin edebiliriz?

zor bir durum koyun yosdu idye sanan şnej uoğrdu yedirler gabeşn ı-olmaz hrseş sanayiye dayalı marklarm sana aynı dadı vs. veriyor  ama bunşar boş işler eperzalim sen faekına vadab kçy yumutası köy  yordımsatıyır aynı tatdı veriyorlar bu kadar kimyasal elemen biye bğnyesşnde bulunudurdun .aertıkm geç eskü yopdu  yuörtaı bulam çok zor dememe gerek yok tabukları çiliye üretiyırlar ne gaba ne ot be doğda ona göre yeme ihtiyacı yok otda yiyip orda doğruprşat  ge doğotmasalar yasni çok dormaslar f günya nufusu arıyor omlara nu gıadaltım hakljına ulaştıtmak zorund isailroğmu nir kere veriyor ikicisni ekemsim sağşol deiuiöiz nüuük marajkata ğiı  ser, üyrtiöyağöak sorundalar başak türşü nu fümuaya yumurts  yoğty yr,örd, . çpl xor aerık herşeu-y sanailşrş eskidensüt strdula yasay dşmiyr kafatr  deveete botrö öfu-cekşm  hsklılış psıofa vat  sdı dsnsi ne kliyasak kulamıuor nişmiuotum

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş
On 18.12.2018 at 20:47, adalet123 said:

Arkadaşlar ben son bir kaç aydır bu konuya çok önem vermeye başladım.Sağlıklı beslenmek istiyorum ancak bunu nasıl yapabilirim bilmiyorum.Yoğurt peynir ekmek gibi besin maddelerini katkısı doğal bir şekilde nasıl temin edebiliriz?

 

Birincisi kesinlikle abur cuburu hayatından çıkaracaksın. Marketten aldığın çikolatadan tut, hamburgere kadar her şeyi.

 

İkincisi şekeri unut. Eğer şekersiz çay kahve içemiyorsan eczanelerde satılan şekerlendiriciler var, onlarla idare et bir süre sonra onu da bırak. Zaten şekersize alışınca mutlu olursun. Şekeri bırakmakta zorlanıyorsan meyve dahil şekerli hiçbir şeyi 1 hafta veya 1 ay tüketmemeni öneririm. Bir yerden sonra vücudun artık hiç şeker istemiyor.

 

Üçüncüsü ekmeği bırak. Ne var bizim ekmeğin içinde bilmiyorum ama bir sıkıntı var o ekmekte. Kahvaltıda da mümkünse mısır ekmeği olur, bulabilirsen tahıl ekmeği olur o da az miktarda.  Poğaça ve simiti hayatından çıkar.

 

Akşam 6, eğer çok geç yatıyorsan en fazla 8'den sonra yemek yeme. Çok acıkırsan suya biraz elma sirkesi karıştır iç.

 

Yanı sıra mümkünse yerel üreticileri araştır. Yoğurdunu, sütünü güvendiğin köylüden almanı öneririm. Ben markette satılan yoğurda yoğurt demiyorum. Güzel sütünü al köylüden, yoğurdunu kendin yap.

İletiyi paylaş


Link to post
Sitelerde Paylaş

Tartışmaya katıl

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Misafir
Bu konuyu yanıtla

×   Yapıştırdığınız içerik biçimlendirme içeriyor.   Biçimlendirmeyi Temizle

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Yükleniyor ...

  • Konuyu Görüntüleyenler   0 kullanıcı

    Sayfayı görüntüleyen kayıtlı kullanıcı bulunmuyor.

×
×
  • Yeni Oluştur...