Sigara bağımlılığı ne kadar sürede geçer?

[Faşist Ateist 0]

Bugün ile birlikte tam 9 gündür tek bir sigara bile içmedim. Boğazım acayip rahatladı, öksürüğüm falan geçti. Hatta daha dinç, daha az uykulu ve daha huzurlu hissediyorum.

 

Ama korkuyorum ya yine başlarsam diye. Acaba ne kadar sürede hiç içmemiş gibi olurum yani ne kadar süre daha içmezsem sigara isteğim tamamen geçer? 

[Erinc 0]

Ben zyban diye bir ilac kullanarak birakmistim. 2 ay kadar sonra ilaci da biraktim. ilaci ve sigarayi birakirken hic yoksunluk hissetmedim. tavsiye ederim. 

[fezadabirtürk 0]

Osho 'yu bilirsiniz.şu FBI tarafından öldürüldüğü söylenen GURU .

Osho' nun sıgarayı bıraktırma medotu ilginç bir meditasyona dayanır.

her dumanı içine çekişinizde "Tanrının ruhunu " içinize çekiyormuşsunuz gibi hayal edin.

kitabında bu şekilde sıgarayı bırakan bir tiryakinin öyküsü vardı.

sıgara içmiyorum ama bırakmak için her yolu denerdim.

bir de EFT uygulaması var :

https://holyharmony.wordpress.com/2011/06/18/eft-emotional-freedom-technique-kullanilarak-sigaranin-birakilmasi/

 

mantra dinleyerekte olabilir :

 

 

 

[bilgivehis 0]

Sigaranın krizi ortalama bir ay kadar sürer, en önemlisi bu bir aydır, ondan sonra iraden daha güçlü hale gelir, 5-6 ay içinde de bırakılır, lakin ona olan istek hiç bir zaman yüzde yüz olmaz, ömür boyu yüzde 5-10 civarında istek devam eder.

[Kafkaslı 0]

Genetik yatkınlık da bağımlılığı etkiliyor, bu konudaki bilimsel çalışmalar incelenmelidir. Profesyonel yardım almadan bırakanlar genelde bir süre sonra tekrar başlıyor. 

Haziran 4, 2019 tarihinde Kafkaslı tarafından düzenlendi

[bayşapka 0]

20 hours ago, Faşist Ateist said:

Bugün ile birlikte tam 9 gündür tek bir sigara bile içmedim. Boğazım acayip rahatladı, öksürüğüm falan geçti. Hatta daha dinç, daha az uykulu ve daha huzurlu hissediyorum.

 

Ama korkuyorum ya yine başlarsam diye. Acaba ne kadar sürede hiç içmemiş gibi olurum yani ne kadar süre daha içmezsem sigara isteğim tamamen geçer? 

 

Doktordan duyduğum kadarıyla 10 yıl gibi bir sürede kendini yeniliyor ve sigaraya başlamadan önceki haline yaklaşabiliyor. Sigara içtiğin sürede vücuduna soktuğun katran gibi ağır maddelerin bir kısmı %100 vücudunu terk etmiyor, bu da kanser riskini arttırıyor. 

 

 

 

Ben sosyal içiciyim. Halk ağzıyla otlakçıyım. Aylarca içmesem aramam, fakat arkadaşlarla buluşunca içerim. Sigaraya asla başlamadım, ve asla bırakmadım. Sigara "başlanan birşey" değil. Güzel bir araba almayı ya da bir paket sigara taşımayı düşündüğüm zaman parayı çöpe atmanın kötü birşey olduğunu hatırlayıp vazgeçiyorum. 

 

 

[weturn 0]

Nikotin ve nikotin reseptörleri vücutta olduğu için reseptör düzeyinde unutulma olmaz. Ölene kadar direnmek durumunda kalabilirsin.

[malta erigi 0]

Elektronik sigara ile bırakmıştım ama daha sonra sigara içerek daha mutlu yaşadığıma karar verip, tekrar başladım.