tummo solunumu (meditasyonu) hakkında bilgisi olan var mı?

[uygur 0]

tummo solunumu (meditasyonu) hakkında bilgisi olan var mı?

Nasıl yapılıyor bu meditasyon?

Yabancı dilim yok googledan doğru dürüst bilgi bulamıyorum.

Ben kendi bildiğim  meditasyonu yapınca donuyorum.Subzero gibi.

Vucut sıcaklığımı artıran yöntemi öğrenmem gerekiyor.

 

@fezadabirtürk  @karamsarhuman  yazılarınızdan bu konularla ilgili gibi görünüyorsunuz. 

 

 

 

 

[karamsarhuman 0]

9 saat önce, uygur yazdı:

tummo solunumu (meditasyonu) hakkında bilgisi olan var mı?

Nasıl yapılıyor bu meditasyon?

Yabancı dilim yok googledan doğru dürüst bilgi bulamıyorum.

Ben kendi bildiğim  meditasyonu yapınca donuyorum.Subzero gibi.

Vucut sıcaklığımı artıran yöntemi öğrenmem gerekiyor.

 

@fezadabirtürk  @karamsarhuman  yazılarınızdan bu konularla ilgili gibi görünüyorsunuz. 

 

 

 

 

benim bu konuda hiç bir bilgim yok, dostum, üzgünüm ama, yardımcı olamıyacağım, bilgisi olanlar varsa mutlaka yorum yapıcaktır. tek bildiğim tibetli shalinlerin saatlerce yaptığı meditasyon türüdür. 

Haziran 20, 2019 tarihinde karamsarhuman tarafından düzenlendi

[uygur 0]

Bir saat önce, karamsarhuman yazdı:

benim bu konuda hiç bir bilgim yok, dostum, üzgünüm ama, yardımcı olamıyacağım, bilgisi olanlar varsa mutlaka yorum yapıcaktır. tek bildiğim tibetli shalinlerin saatlerce yaptığı meditasyon türüdür. 

 

Budizm konusunda ultra master ciosuyum yazmışsın o yüzden sordum.

[karamsarhuman 0]

13 dakika önce, uygur yazdı:

 

Budizm konusunda ultra master ciosuyum yazmışsın o yüzden sordum.

eğitim aldık bizim aldığımız eğitimler temel!  yoga meditasyonu idi.. bu çok detaylı bir eğitimdir. ve türkiyedeki uzman master ciolar bu eğitimleri almaz.. bizim ülkemizde hiç kimse saatlerce bu eğitimi alıcak kadar , cesur değildir, tığ gibi esnek olmalısın ayrıca  açlığa ve eğitime çok sadık olmalısın..  ,tummo solunumu oldukça zor ve detaylı bir eğitim sürece gerektirir.türkiyede budizm  ve yoğa konusundan 

 ne kadar uzman eğitimi alabilirsinki? aslında bu eğitimleri bir çinli rahipten almayı tercih ederim, fakat çince bilmiyorum. 

 

dipnot! 

Hamile bayanlar ve uykusuzluk, kalp rahatsızlıkları, fıtık ya da ciddi solunum ve omurga sıkıntıları yaşayanlara önerilmez.

 bu egzersizleri günde  7 saat yapıcak, insan herhalde androit yada robot olmalı, 

 

Karın solunumu nasıl yapılır?

 

1. Öncelikle yaşadığınız gerginlik düzeyini kaydediniz. Ardından bir elinizi göğüs kafesinizin sağ altına; karnınızın üzerine yerleştirin.

2. Burnunuzdan yavaş bir şekilde derin bir soluk alın ve sonra aldığınız havayı yapabildiğiniz kadar yavaş verin. Karnınızdan soluk alırsanız eliniz gerçekten yukarı kalkar.

3. Tam ve derin bir soluk aldığınızda bir dakika tutun ve ardından aldığınız havayı hem ağzınızdan hem de burnunuzdan yavaş bir şekilde dışarı verin. Soluğunuzu tam olarak dışarı attığınızdan emin olun. Kollarınızı ve bacaklarınızı bezden bir bebek gibi gevşek bırakın.

4. On kez yavaş ve tam karın solunumu yapın. Soluk alırken dörde (1-2-3-4) kadar yavaşça sayar; ardından yine dörde kadar sayarak soluk verirseniz, yavaş bir şekilde solunum yapmış olursunuz. Her nefes alışınızın sonunda kısa süre duraklamayı unutmayın. İlk soluk verişinizde 10’dan 1’e dek geriye doğru sayınız. Daha sonraki soluk verişlerinizde birer sayı aşağıdan başlayarak geriye doğru sayınız. Bu süreç aşağıda daha basit olarak tanımlanmıştır.

Haziran 20, 2019 tarihinde karamsarhuman tarafından düzenlendi

[Smile Buddha 0]

On 20.06.2019 at 12:06, karamsarhuman yazdı:

eğitim aldık bizim aldığımız eğitimler temel!  yoga meditasyonu idi.. bu çok detaylı bir eğitimdir. ve türkiyedeki uzman master ciolar bu eğitimleri almaz.. bizim ülkemizde hiç kimse saatlerce bu eğitimi alıcak kadar , cesur değildir, tığ gibi esnek olmalısın ayrıca  açlığa ve eğitime çok sadık olmalısın..  ,tummo solunumu oldukça zor ve detaylı bir eğitim sürece gerektirir.türkiyede budizm  ve yoğa konusundan 

 ne kadar uzman eğitimi alabilirsinki? aslında bu eğitimleri bir çinli rahipten almayı tercih ederim, fakat çince bilmiyorum. 

 

dipnot! 

Hamile bayanlar ve uykusuzluk, kalp rahatsızlıkları, fıtık ya da ciddi solunum ve omurga sıkıntıları yaşayanlara önerilmez.

 bu egzersizleri günde  7 saat yapıcak, insan herhalde androit yada robot olmalı, 

 

Karın solunumu nasıl yapılır?

 

1. Öncelikle yaşadığınız gerginlik düzeyini kaydediniz. Ardından bir elinizi göğüs kafesinizin sağ altına; karnınızın üzerine yerleştirin.

2. Burnunuzdan yavaş bir şekilde derin bir soluk alın ve sonra aldığınız havayı yapabildiğiniz kadar yavaş verin. Karnınızdan soluk alırsanız eliniz gerçekten yukarı kalkar.

3. Tam ve derin bir soluk aldığınızda bir dakika tutun ve ardından aldığınız havayı hem ağzınızdan hem de burnunuzdan yavaş bir şekilde dışarı verin. Soluğunuzu tam olarak dışarı attığınızdan emin olun. Kollarınızı ve bacaklarınızı bezden bir bebek gibi gevşek bırakın.

4. On kez yavaş ve tam karın solunumu yapın. Soluk alırken dörde (1-2-3-4) kadar yavaşça sayar; ardından yine dörde kadar sayarak soluk verirseniz, yavaş bir şekilde solunum yapmış olursunuz. Her nefes alışınızın sonunda kısa süre duraklamayı unutmayın. İlk soluk verişinizde 10’dan 1’e dek geriye doğru sayınız. Daha sonraki soluk verişlerinizde birer sayı aşağıdan başlayarak geriye doğru sayınız. Bu süreç aşağıda daha basit olarak tanımlanmıştır.

@karamsarhuman   nerelerdesin dostum foruma geri dön. 

 

Bu videoyu buldum.Bu çocuk gerçekten tam öğretiyor.

 

 

 

wim hof rekorlar kırsada tekniği bende bir şe yaramadı.:)