Jump to content

kano

Normal Üye
  • İçerik sayısı

    220
  • Katılım

  • Son ziyaret

Topluluk Puanı

0 Neutral

kano Hakkında

  • Derece
    Advanced Member
  1. kano

    Bir insanın sağlıklı uyku süresi nedir?

    Konuyla alakalidir- degildir bu tartisilir. cunku sen hergun kosmaktan,kas yapmaktan ve 4 saatlik uyku dan bahsettin ! Kas yapmak denildiginde; tabi ki aklima sadece "baklava gibi" karin kaslari gelmiyor yontulmamis tahta ! bu isin omuz,biceps,tricep,trapez,bacak,sirt vs vs kismi var. Spor yapan-yapmayan herkesin "kas" yada "kas yapmak" dendiginde anlayacagi tek sey benim anladigim gibidir.tanidigim tek gerizekalisin baska turlu anlam cikaran! Sen "kosu yaparak kas yapilir (yada) yaptirilir" diyorsun! hemde bunu hergun 5 km olarak belirtiyorsun! bunlari yazarken America da ki Coni abilerini ornek veriyorsun.ustelik te bu cumlelerinin arasina "4 saatlik bir uyku" lafini SIKISTiriyorsun ! senin bu cumlelerini okuyan biri, hergun 5 km kosarak 4 saatlik bir uykuyla bile olsa kas yapacagini sanacak. Bir genelleme yapacak olursak;Uykunun yetersiz oldugu durumlarda insanlar zihinsel olarak kendilerini saglikli hissetmezler. ya cok durgun,halsiz,uyusuk olurlar yada tam tersine asiri sinirli ve saldirgan olurlar. bak sen forum da gece-gunduz takiliyorsun,yeteri kadar uyumuyorsun ki; karsinda ki muhatap oldugun kisiye Geri zekali,kalin kafali moron,embesil,kor diye hakaretler kufurler ediyorsun ! Kudurmus goruntusu ciziyorsun! yoksa Moderator Grubundan oldugun icin forum sana insanlara hakaret etme hakkimi taniyor? Kosu "kardiovaskuler"bir egzersizdir.Kardiyo yapmak kaslarin gelisimi icin olumlu etkiler saglar.Ama asiri derecede kardiyo yapmak; kisinin birak kas yapmayi ,kas kaybetmesine sebep olur.her gun 5 km kosu asiri derecede kardiyovaskuler bir calisma olmus olur .Ama butun bunlara ragmen cok iyi bir beslenme ve de cok iyi bir dinlenmeyle asiri kardiyovaskuler calisma sonucu olusan kas kaybini engelleyebilirsin! Burda anlasilmasi gereken sey gunde 5-6 ogun kaliteli beslenmek ve kaliteli ve yeterli bir UYKU ! Sozkonusu Egzersizleri uygulayan biri icin ise uyumasi gereken sure kesinlikle en az 6-8 saattir! Bacaklarin ,kas gelisimine olan etkisinden bahseder gibi oluyorsun ama olayi aciklama yeteneginden ve bilgisinden uzak oldugun icin becerememissin! Bacaklarin ,vucudun diger bolgelerinde bulunan kaslarin gelisimde etken bir rol ustlendigini vurgulamaya calismissin belki ama Squat,tan Leg press den bahsetmemissin! bi tutturmussun her gun 5 km kosu,4 saat uyku.. Sen adami uyutmazsan,iyi beslemezsen hergun 5 km kosturur analarini aglatirsan; Nah kas yaptirirsin ! Konuyuda uzatma artik! hakaret ve kufurlerinede bir son ver ! kal saglicakla
  2. kano

    Bir insanın sağlıklı uyku süresi nedir?

    Sen bayagi bir komik olmaya basladin ! Goz doktoruna gittim,muayene oldum geldim ! Gozlerimde bir problem yokmus! Sana gelince; " 5 km tam techizat kosabilen biri,72 saat uykusuz kalabilir" de ne demek oluyor ? ne yani ; techizatli veya cirilciplak 5 km kosamayan biri 72 saat uykusuz kalamiyor mu !? American Rangerlerinin dayaniklik testini almis, butun insanliga referans veriyorsun . En son iletinde bile hala ; bir insana, hergun kosturularak kas yaptirilacagini belirtiyorsun,sen bunu zitlikla iddia ediyorsun ! ben de tam olarak buna itiraz ediyorum. bir insani hergun kosturarak O na kas yaptiramazsin arkadasim ! Dotunu,gobegini eritirsin,adama hacim kaybettirirsin ama asla kas yaptiramazsin! Kas yapmak dendiginde,kasli insan dediginde aklina Elvan Abeylegesse geliyorsa; o zaman cok haklisin derim . Kas yapmak icin Vucut calisan (vucut gelistirme) biri icin yapmaktan kacinacagi tek egzersizdir kosu yapmak ! Ronnie Coleman,Jay Cutler,Phil Heath,Arnold vs vs... Kac kere bu adamlari kosu yaparken gordun ? yada olayi daha iyi anlayabilmen icin bi kiyaslama yap ! mesela; Elvan Abeylegesse (kosu yapan) VS Iris Kyle ( kosu yapmayan) . bu ikisini kiyasla,karsilastir ve arada ki farki kendin gor ! 22 yildir bu islerin icindeyim arkadasim! vazgec inadindan
  3. kano

    Bir insanın sağlıklı uyku süresi nedir?

    American Rangerlerinin ne halt ettigi beni ilgilendirmez ! Sen yukarida ki iletilerinin birinde ;" Adami hergun tam techizat 5 kilometre kosturup kas yaptirmalari bu yuzdendir" diyorsun ! Bilmeden konusan sensin ! Bir insana, tam techizat, hemde her gun 5 km kosturarak, ustelik gunde sadece 4 saatlik bir uykuyla kas yaptiramazsin ! birak 4 saati 14 saat uyutsan yine kas yaptiramazsin ! Once kas yapmak nedir ? kas nasil yapilir ? bunlari ogren ! Aksi halde yukarida ki gibi bazi iddialarinla Insanlari yaniltiyor olursun !
  4. kano

    Kur'an'da kocalar 'öküz' olarak geçiyor

    Bakara 73- Diyanet İşleri (eski) : 'Sığırın bir parçasıyla ona vurun' dedik. İşte böylece Allah ölüleri diriltir ve aklınızı kullanasınız diye size ayetlerini gösterir. Eger kocalar (Evli Erkek) kur'an da okuz olarak geciyorsa; Dusunen bir Kavim icin ,bunda buyuk ibretler vardir,deliller vardir ! Demek ki Evli Erkeklerin (Kocalarin) bir uzvuyla (bir parcasiyla) oldurulmus ama katili belli olmayan oluye vurularak olu diriltilir ve de Katilin kim oldugu tespit edilebilir ! Cinayet Masasi, bundan boyle faili mechul cinayetler icin kadrolarin da bu ise uygun Evli erkek (Koca) bulundurmalidir ! "Kur'an mucizesi " Bakara 73 sayesinde bir problem daha yok olmus oldu! faili mechuller bitti
  5. kano

    Bir insanın sağlıklı uyku süresi nedir?

    Yanlis ! Adami aylarca, her gun kosturarak kas yaptiramazsiniz ! Hele bunu sadece 4 saatlik bir uykuyla hic yaptiramazsiniz ! yaptirmaya kalkarsaniz; adamda ne yag kalir ne de kas ! bir deri-bir kemik=trajik bir yaratik cikar ortaya ! Normal bir Fiziksel Aktivitesi olan biri,yada spor yasantisi olan biri icin; uyumasi gereken sure kesinlikle 6-8 saattir.
  6. kano

    Türk Bayrağı ve İstiklal Marşı

    Bence Turk bayragina en sadik olan; Jean-Claude Van Damme
  7. kano

    Yobazistan

  8. kano

    Yobazistan

  9. kano

    Yobazistan

  10. kano

    Yobazistan

  11. kano

    Yobazistan

  12. kano

    Yobazistan

  13. kano

    Yobazistan

  14. kano

    Yobazistan

  15. kano

    Yobazistan

×
×
  • Yeni Oluştur...